오늘은 쉬는날입니다. <div><br></div> <div>오늘 새벽 4시 반 집 도착하여 씻고, 하늘자전거하면서 오유에 글올리고 새벽 6시까지 머리좀 말리다가 취침..</div> <div><br></div> <div>11시 기상했고 배고픔에 현기증을 느끼며 나갈준비 후 12시에 GS슈퍼로 걸어감. (15분정도 소요)</div> <div><br></div> <div>GS마트 즉석식품 훈제 닭다리 1개 구입 아마 칼로리가 대략 300좀 넘지 않을까 싶음..</div> <div><br></div> <div>옥수수샐러드 155칼로리 한끼 식사이자 마지막 끼니.</div> <div><br></div> <div>이렇게 두개 먹고 식사는 끝.</div> <div><br></div> <div>다이소 사당점 (집이 낙성대와 서울대입구 사이)으로 굳이 걸어감 20분정도 소요</div> <div><br></div> <div>줄넘기, 셀룰라이트 패치, 팩구매후 귀가...</div> <div><br></div> <div>줄넘기 들고 관악산입구로 걸어감 30분소요.</div> <div><br></div> <div>등산 시작.. </div> <div><br></div> <div>산 어느정도 오르고 운동기구있는곳에서 줄넘기 30분했습니다. 등산갔더니 땀이 비오듯이 오고 너무힘들어서 배가 땡기고 그래서 더는 못하겠더라구요 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>운동하다 중간에 하루견과 (GS에서 파는 1200원짜리 보라색)먹음. 견과류는 매일 챙겨먹는게 좋데서요.</div> <div><br></div> <div>하산 후 집도착. 총 등산하러가고 줄넘기 귀가시간 다합쳐서 3시간 소요함.</div> <div><br></div> <div>집와서 액티비아 (배변활동위해) 비타500 (피로회복)섭취 탄산수는 그냥 탄산이 땡겨서.. 아직까진 이렇게 했네요.</div> <div><br></div> <div>그리고 야간에 20분정도 걸어서 도림천 도착하여 2시간정도 산책하고 복귀할예정.</div> <div><br></div> <div>일단 저 여자고 155/체중은 대략 50초반 정도 표준체중에서 조금더 나가는 수준이고 목표체중은 44키로이나 멈추지않고 계속해서 유지할거라</div> <div><br></div> <div>일반적인 식사는 앞으로 하지 않을것입니다.</div> <div><br></div> <div>일단 목요일 퇴근후 술약속있기 때문에 좀 주춤하겠지만 외식 하는 비중은 한달에 1~2번으로 제한하려구요.</div> <div><br></div> <div>국물있는 안주는 절대먹지 않을것입니다.</div> <div><br></div> <div>탄수화물은 출근시 구내식당에서만 주는걸로 먹을거구요.</div> <div><br></div> <div>다이어트 이유는 그냥 제가 마르고 싶어서 하는 겁니다.</div> <div><br></div> <div>식단은 뭐보고 하는게 아니라 그냥 최대한 안먹고 최대한 움직이는걸로 하려구용.</div> <div><br></div> <div>제가 먹는걸 좋아해서 지금 식욕을 엄청 억누르고 하고있습니다. (다이어트 전에는 한끼에 피자 레귤러 한판을 혼자 다먹고 치킨도 1인1닭 했져.. 배달음식을 한달에 4번정도 먹고..ㅠㅠㅠ 그래도 비만인으로 살아본적은 단한번도없습니다.)</div> <div><br></div> <div>그리고 배달음식은.. 끊었습니다. 이제 더이상 안먹을거에요.</div> <div><br></div> <div>암튼.. 저의 365다이어트는 계속 유지하려 노력중입니다. 요요오면 위밴드 수술을 하던가.. 그각오로 하고있어요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>+ 제 평소활동량은 걸음걸이가 남들의 경보수준으로 빠릅니다. 경보는 아닌데 그냥 빠르고 좀 바쁘게움직여요. 제가 일하는게 몸을 바쁘게 움직이면 안돼기때문도 있고요.</div> <div><br></div> <div>+ 전 자기 전에 항상 다이어트약 2정 (가르시니아 성분있는거 1일 2정 자기전에 먹는거임)을 섭취하고 잡니다.</div> <div><br></div>