사실 다이어트라고 하기에도 뭔가 좀 민망하네요.
지금 제가 아직 인바디나 그런건 안했기 때문에 정확한 체중을 제지는 못했는데
현재 기준으로는 155에 몸무게 50~53정도 됩니다. 표준 체중에서 조금더 나가는 수준이져 ㅠㅠ
목표 체중은 44키로? 좀 마른 몸이 되고싶어서요.
활동량은.. 많이 걷습니다.
제가 야간 물류센터 근무를 하는데 오후 6시부터 새벽 2시까지 엄청 걸어다닙니다.
그리고 출근전 2시간정도 걷구요.
쉬는날은 등산등 이리저리 돌아다닙니다. 그리고 야간에 2시간산책하고 쉬는날도 5시간은 걸어다닙니다.
식단은 쉬는날은 1일 1식인데 하루는 고기 시켜먹고 하루는 맥주와 피자를 먹었습니다..
아무래도 쉬는날은 1끼만 먹으니까 ㅠㅠㅠㅠ 너무 자유롭게 먹네요.
평소는 아침은 칼로리 99~150 칼로리대 샐러드 점심은 물류센터에서 주는 급식을 먹는데 밥은 한주먹좀 안돼게 푸고,반찬량은 계속 줄이고 있어서
정확한 칼로리는 못쟀네요.
저녁은 과일을 먹고 잤는데.. 지금은 안먹으려고 합니다.
간간이 꼭 먹는 것은 요구르트 액티비아 90얼마 칼로리, 비타 500, 야채를 못먹는 날은 썬업 추가, 하루견과 이렇게 먹구요.
도저히 배고파서 미치겠다 싶을때는 아몬드 2~4알정도 더먹습니다.
오늘 먹은 칼로리는 대략... 1000칼로리 남짓하거나 조금 못돼는 수준으로 먹었는데
이렇게 해서 살이 얼마나 빠질지 ㅠㅠ 제대로 해본적이없어 고민이네요.
일단 담달중으로, 기회만 되면 필라테스를 시작해볼까해요.
최대한 안먹고 최대한 많이 움직이게요.
아! 일단 효과는 살이 좀 빠졌다는 소리를 들었습니다.
1주일만에 평소입고 다니던 바지가 헐렁해짐을 느꼈구요.
