사실 다이어트라고 하기에도 뭔가 좀 민망하네요. <div><br></div> <div>지금 제가 아직 인바디나 그런건 안했기 때문에 정확한 체중을 제지는 못했는데</div> <div><br></div> <div>현재 기준으로는 155에 몸무게 50~53정도 됩니다. 표준 체중에서 조금더 나가는 수준이져 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>목표 체중은 44키로? 좀 마른 몸이 되고싶어서요.</div> <div><br></div> <div>활동량은.. 많이 걷습니다.</div> <div><br></div> <div>제가 야간 물류센터 근무를 하는데 오후 6시부터 새벽 2시까지 엄청 걸어다닙니다.</div> <div><br></div> <div>그리고 출근전 2시간정도 걷구요.</div> <div><br></div> <div>쉬는날은 등산등 이리저리 돌아다닙니다. 그리고 야간에 2시간산책하고 쉬는날도 5시간은 걸어다닙니다.</div> <div><br></div> <div>식단은 쉬는날은 1일 1식인데 하루는 고기 시켜먹고 하루는 맥주와 피자를 먹었습니다.. </div> <div><br></div> <div>아무래도 쉬는날은 1끼만 먹으니까 ㅠㅠㅠㅠ 너무 자유롭게 먹네요.</div> <div><br></div> <div>평소는 아침은 칼로리 99~150 칼로리대 샐러드 점심은 물류센터에서 주는 급식을 먹는데 밥은 한주먹좀 안돼게 푸고,반찬량은 계속 줄이고 있어서</div> <div>정확한 칼로리는 못쟀네요.</div> <div><br></div> <div>저녁은 과일을 먹고 잤는데.. 지금은 안먹으려고 합니다.</div> <div><br></div> <div>간간이 꼭 먹는 것은 요구르트 액티비아 90얼마 칼로리, 비타 500, 야채를 못먹는 날은 썬업 추가, 하루견과 이렇게 먹구요.</div> <div><br></div> <div>도저히 배고파서 미치겠다 싶을때는 아몬드 2~4알정도 더먹습니다.</div> <div><br></div> <div>오늘 먹은 칼로리는 대략... 1000칼로리 남짓하거나 조금 못돼는 수준으로 먹었는데</div> <div><br></div> <div>이렇게 해서 살이 얼마나 빠질지 ㅠㅠ 제대로 해본적이없어 고민이네요.</div> <div><br></div> <div>일단 담달중으로, 기회만 되면 필라테스를 시작해볼까해요.</div> <div><br></div> <div>최대한 안먹고 최대한 많이 움직이게요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>아! 일단 효과는 살이 좀 빠졌다는 소리를 들었습니다.</div> <div><br></div> <div>1주일만에 평소입고 다니던 바지가 헐렁해짐을 느꼈구요.</div>
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