<div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img width="442" height="672" alt="KakaoTalk_20160811_120458575.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201608/14708852433abc531a7720424bb55fd8693b1ddc42__mn719922__w442__h672__f55514__Ym201608.jpg" filesize="55514"></div></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>안녕하세요!! </div> <div>저는 어제부터 다이어트를 시작한 하체비만 사람 입니다!! *_* </div> <div> </div> <div>지금은 159cm 에 47~8kg 나가구요, </div> <div>뚱뚱해서 살을 빼야겠다는 생각으로 다이어트 하는건 아니고 </div> <div>살면서 운동을 전-혀 하지 않았더니 나이를 먹을수록 군살이 생기더라구요. </div> <div>특히 뒷구리? 여성분들 속옷 입으면 속옷 위, 아래로 삐죽 튀어나오는 살이랑 </div> <div>허벅지 살이 ........................... 어마어마하게............. 쪘어요.. </div> <div>사진으로 보는것보다 실제로 보는게 훨씬!!! 어마어마 해요. ㅠㅠ<br>상체와 하체가 따로 노는 느낌이 너무 심해서 스키니진은 엄두도 못내요.. </div> <div> </div> <div>근육이 없고 모두 지방이라 탄력도 없고 흐물 흐물 해서 운동과 다이어트를 시작했는데요!! </div> <div>일단 아침, 점심은 간단하게 삶은 달걀이나 바나나, 또는 설탕이나 꿀같은걸 넣지 않은 미숫가루를 선식처럼 타먹어요. </div> <div>점심이든 저녁이든 하루 한끼는 일반 식사로 하고 있어요. </div> <div>그리고 저녁을 일찍 먹고 (6시~7시 사이) </div> <div>소화가 좀 되면 스쿼트 100개랑 </div> <div>허벅지 안쪽살 빼는 동영상 보면서 5분 (5분이지만 허벅지가 불타는 지옥을 맛 볼 수 있어요..) 하구요, </div> <div> </div> <div>회사에서 허벅지 사이에 책 끼우고 버티는 운동 있잖아요, 일명 책벅지? </div> <div>그거 15분씩 두번 총 30분 하고 </div> <div>앉아서 할 수 있는 상체 운동 100개랑 60개 해요. </div> <div> </div> <div>일단은 이렇게만 하고 있는데요, </div> <div>더 열심히 해야 되는걸 알지만 체질이 저질이라 이렇게만 해도 밤에 자면서 끙끙 앓아요ㅠㅠ </div> <div>그래서 하면서 차츰 늘려갈 계획 입니다.! </div> <div> </div> <div>저는 여지껏 평균으로는 살아왔지만 마르고 여리여리한 몸매로 살아본 적은 없어서 </div> <div>뼈벅지라고 불리우는 허벅지가 되고 싶어요. </div> <div>목표 체중은 44kg 입니다. </div> <div> </div> <div>제가 운동에 대한 지식이 전혀 없고 다이어트도 처음이라 </div> <div>다이어트를 오래 하셨거나, 전문적으로 운동을 하시는 분들이 보면 허무맹랑 해보일지도 모르겠어요. ㅠㅠ </div> <div>지적이나 충고, 조언 해주시면 정말 감사한 마음으로 듣고 싶어요.! </div> <div> </div> <div>글 읽어 주셔서 감사하고, </div> <div>종종 사진과 글 올리겠습니다. ^^ </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>(제가 전에 패션 게시판에 올린 글들 보면 아시겠지만, 사진빨이라는거..... 비밀이에요ㅠㅠ) </div> <div> </div>