<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/w8byPwvQzTA" frameborder="0"></iframe> <div><br></div> <div><div> 아침 </div> <div> 전신 스트레칭 </div> <div> 구두수선공 자세 </div> <div> 코브라 자세 </div> <div> 낙타 자세 </div> <div> 쟁기 자세 </div> <div> 반 아치 자세 </div> <div> 아치 자세 </div> <div> 활시위 자세 </div> <div> 영웅 자세와 누운영웅 자세 </div> <div> 나무 자세 </div> <div> 초승달 자세 </div> <div> 개 기지개 펴기 자세</div> <div> 활 자세</div> <div> 고양이 자세 30회</div> <div><br></div> <div> 도합 30분 </div> <div><br></div> <div> 저녁 </div> <div> 조깅 25분 </div> <div> </div> <div>밤 </div> <div> 걷기명상 30분 </div> <div><br></div> <div> 어제부터 요가에 조깅을 동반하기로 했습니다</div> <div> 확실히 느낌이 다르네요 </div> <div> 오늘은 비가 약간씩 왔습니다만 개의치않고 했어요 </div> <div>밤공기가 시원한 밤이었습니다.. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div> "번뇌에서 기쁨이 생기고</div> <div> 기쁨에서 또한 번뇌가 생기나니</div> <div> 번뇌도 없고 기쁨도 없음을</div> <div> 천신아 마땅히 새겨 잊지 말라"</div> <div><br></div> <div> -아함경 중</div></div>
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