20대 중반 키 161....... 올해부터 (제대로)다이어트중인 여징어입니다ㅠ
차례대로 1월 19일 / 2월 24일 / 3월 16일 / 3월 31일에 잰 인바디에요.
식단은 예전부터 약간 조절해가면서 먹고 있었는데 (칼로리 제한)
맘먹고 빡세게 조절하기 시작한 건 설 이후구요..
확실히 식단 조절을 하니까 확확 결과가 나타나긴 하네요.
아직 목표까진 멀었지만..!! 열심히 해보렵니당!!ㅋㅋ
시험기간이라 (는 핑계로) 속도는 좀 천천히...
2월 24일~3월 16일에는 몸무게가 거의 안줄고(오히려 중간엔 늘고..ㅠㅠ) 정체기가 와서 너무너무 힘들었는데
인바디를 재보니까 실제로는 체지방이 잘 줄어들고 있어서 다행이었어요.
다이어트 할 때 몸무게 신경써지 말고 인바디도 너무 신뢰하지 말고 중요한건 눈바디다.. 하는데
사실 가장 바로 드러나는 게 몸무게라.. 신경쓰이는 건 어쩔 수 없지요 ..ㅋㅋㅋ
앞으로 -5~6kg 정도로 유지하는 게 목표입니당!
C에서 처음으로 D가 나와서 너무 기뻤던 3월 16일(3번째) 인바디 ㅜㅜ
정체기 끝에 얻은 결과라서 진짜 위안 많이 받고 탄력 붙었었죠 ... ㅋㅋㅋ
골격근량은 아쉽게도 아직 표준범위네요.
사진상 첫 ~ 두번째 때 근손실이 와서 그 후로 단백질량 신경써가면서 먹기 시작했어요.
현재는 하루에 최소 60~70g 이상씩 먹고 있네요...
그리고 살빠지면 입어보고 싶어서 샀던 옷................ 인데 못입고다니겠네요..
인바디 상으로는 체지방이 무척 줄었고 실제로도 줄긴 했는데
지방이 죄다 하체에 몰려있어서 아직도 보기에 통통합니다ㅠ
어제 인바디 결과가 생각보다 좋게 나와서 기뻤는데
배탈이 나는 바람에.... 컨디션이 엉망이라는 핑계로 운동도 째고...
겸사겸사 과자랑 빵이랑 이것저것 저녁에 폭식하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 낮에 빵먹고......... 운동가기 귀찮아져서 뒹굴거리다가.......
마지막 타협점으로 글쓰고 갑니당... 오늘도 화이팅..!!
으아아아 헬스장 문 닫겠다!!!!!! 얼른 가야 하는데ㅜㅜㅠ
