<div><br></div> <div><font face="맑은 고딕">아침:매생이굴국</font></div> <div><font face="맑은 고딕">점심:뷔페</font></div> <div><font face="맑은 고딕">저녁:단백질 쉐이크</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕">*쉐이크가 최선의 선택은 아니지만 저거라도 안먹으면 밥이 잘 안넘어가서</font></div> <div><font face="맑은 고딕"> 저거라도 먹습니당 8ㅅ8</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕">오늘은 워밍업유산소의 필요성을 느껴서 땀빼기용으로 하나 넣어봤습니다.</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><b>1) 20분 요가 </b></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><b>2) 무산소+유산소 형태의 10~20분 홈트레이닝 + 20분 요가</b></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><b>3) 30~40분 파워요가</b></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕">이렇게 3가지 중 컨디션에 따라 골라서 할 것같네요. 오늘은 10분홈트+20분요가입니다 ㅎㅎ 워밍업이니까!</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/XTH5saFBDqA" frameborder="0"></iframe><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><br></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/fkftsmVqmh4" frameborder="0"></iframe><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕">추가로 하체의 붓기를 빼기 위해 강하나 하체 스트레칭을 조금 했습니다. 홈트요가하니까 운동에 대한</font></div> <div><font face="맑은 고딕">부담이 없어져서 오히려 안뻗대고 바로 하게 되네요. </font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div>
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[1] 2017/12/27 21:29:13 219.248.***.66 그기정말이가
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