<table width="800" align="center" class="table_list" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr class="view list_tr_diet"><td class="icon"> <div><아침><br>수박<br>바나나 두유 쉐이크<br>통밀식빵 두쪽(피넛버터,딸기잼)<br>닭가슴살 반쪽 (아침에는 반쪽 정도가 먹기에 부담 없네요 ),</div> <div> </div> <div>아~ 배부르다 하고 출근 </div> <div> </div> <div>한시간 반 뒤에 배고픔...(당황...)</div> <div> </div> <div><간식 으로 챙겨왔지만 사실상 아침식사의 연장선...><br>통밀 모닝빵 두개(망고 스프레드)<br>참외<br>프로틴바 반틈</div> <div> </div> <div><점심><br>왕만두가릿국밥</div> <div> </div> <div><간식><br>프로틴바 반틈</div> <div> </div> <div><저녁><br>통밀 모닝빵 두 개<br>수박,복숭아<br>유부초밥<br>닭가슴살 반쪽</div> <div> </div> <div>차려먹기 귀찮아서 간단하게 유부초밥을 먹었는데요, </div> <div> </div> <div>와... 이거 장난아니네요...</div> <div> </div> <div>분명 두끼 분량 밥을 준비하고 유부에 하나씩 싸기 시작했습니다. </div> <div> </div> <div>싸면서 집어 먹는 바람에 따로 사진은 없구요, </div> <div> </div> <div>정신 차려보니 밥이 다 없어졌습니다. -_-ㅋ </div> <div> </div> <div>여러분! 차려놓고 드세요! 만들면서 집어 먹으면 저처럼 계속 먹게 됩니다....</div> <div> </div> <div> </div> <div><웜업></div> <div>푸쉬업 20회 3세트<br>풀업 10회<br>맨몸 스쿼트 20회 3세트</div> <div> </div> <div><바벨컬 이지바><br>5키로 25회<br>10키로 15회<br>15키로 13회<br>20키로 8회 3세트</div> <div> </div> <div><덤벨컬><br>10키로 10회 5세트</div> <div> </div> <div><해머컬><br>10키로 10회 <br>13키로 10회 4세트</div> <div> </div> <div><케이블 컬><br>25키로 20회<br>30키로 13회,10회,10회,10회</div> <div> </div> <div><컨센트레이션컬><br>8키로 12회 4세트</div> <div> </div> <div>크런치 30회 + 레그레이즈 30 회 3세트</div> <div> </div> <div><트레드밀></div> <div>경사7, 속도6, 30분</div> <div> </div> <div>끝,</div> <div> </div> <div>오늘도 수고하셨습니다.</div></td> <td class="subject"></td></tr></tbody></table>
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