<div> </div> <div><아침><br>두유 바나나 쉐이크 (당분 거의 없는 두유인데 바나나 넣고 가니까 꿀맛이네요? 내일도 해 먹어야지~)<br>수박<br>간편 닭가슴살 샌드위치</div> <div> </div> <div><간식><br>호박 카스테라 떡</div> <div>프로틴 바</div> <div> </div> <div><점심></div> <div>고등어 조림,된장찌개</div> <div> </div> <div><간식><br>발포비타민<br>프로틴 바 (단게 너무 땡겨서 초코바를 하루에 두개나...)</div> <div> </div> <div><저녁></div> <div>- 중국식 계란 볶음밥(파기름 팍팍)</div> <div>- 토마토(올리브오일, 소금)</div> <div>- 닭가슴살구이(칠리소스)</div> <div>- 시금치 나물</div> <div style="text-align:left;"><img class="chimg_photo" style="border:;width:366px;height:310px;" alt="20170627_211957.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/14985677420ed34d5a04714fc88f10529bbc964bb0__mn708646__w1440__h1233__f390084__Ym201706.jpg" filesize="390084"></div> <div> </div> <div> </div> <div><웜업><br>푸쉬업 20회 3세트<br>풀업 10회,9회,7회</div> <div> </div> <div><바벨로우_이지바><br>빈봉 25회 2세트<br>10키로 20회 2세트<br>20키로 15회 2세트<br>30키로 15회 2세트<br>40키로 9회 2세트</div> <div> </div> <div><랫풀다운><br>100파운드 20회<br>115파운드 15회 2세트<br>100파운드 15회 2세트</div> <div> </div> <div>바벨로우에서 벌써 지쳤는지 안땡겨짐...</div> <div> </div> <div><루마니안 데드리프트><br>바벨 긴거</div> <div>빈봉 15회 2세트<br>20키로 15회 2세트<br>30키로 13회<br>40키로 11회<br>50키로 8회<br>빈봉 20회</div> <div> </div> <div><크런치 30회 + 레그레이즈 30회 3세트></div> <div> </div> <div><풀업> <br>6회,6회,6회</div> <div> </div> <div>유산소하기 전에 풀업 땡겨 봤는데 역시 땡겨짐, </div> <div> </div> <div><트레드밀></div> <div>경사7, 속도6, 20분</div> <div> </div> <div>끝,</div> <div> </div> <div>오늘도 수고하셨습니다. </div><br>
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