<div><아침><br>우유,시리얼<br>우유식빵(피넛버터,딸기잼)</div> <div> </div> <div><점심></div> <div>돼지고기깻잎볶음</div> <div> </div> <div><저녁></div> <div>수박</div> <div>- 쌀밥</div> <div>- 파프리카 볶음</div> <div>- 시금치</div> <div>- 계란후라이</div> <div>- 닭가슴살 구이 (어제 해 먹고 맛있어서 똑같이 또 해 먹었네요, 내일 또 해 먹을수도...)</div> <div style="text-align:left;"><img class="chimg_photo" style="border:;width:283px;height:360px;" alt="20170626_210912.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/14984821322b1278274ab7405b9705e81d942fea25__mn708646__w1075__h1440__f335494__Ym201706.jpg" filesize="335494"></div> <div> </div> <div> </div> <div><웜업><br>푸쉬업 20회 3세트<br>풀업 10회,9회,8회</div> <div> </div> <div><덤벨 숄더 프레스><br>10파운드 2ea 25회<br>15파운드 2ea 20회 2세트<br>20파운드 2ea 15회 2세트<br>25파운드 2ea 15회 2세트<br>30파운드 2ea 13회 2세트<br>35파운드 2ea 10회<br>35파운드 2ea 6회</div> <div> </div> <div><사이드 레터럴 레이즈><br>5파운드 2ea 25회 2세트<br>10파운드 2ea 20회 3세트</div> <div> </div> <div><프론트 레터럴 레이즈></div> <div>이지바 얇은거, 언더핸드 그립, 천천히<br>빈봉 20회 2세트<br>5키로 20회 3세트</div> <div> </div> <div><벤트 오버 레터럴 레이즈><br>5파운드 2ea 20회 2세트<br>10파운드 2ea 15회 3세트<br>5파운드 2ea 15회 4세트</div> <div> </div> <div><비하인드 넥 숄더 프레스><br>짧은봉 <br>빈봉 25회<br>5키로 20회 2세트<br>10키로 15회 2세트</div> <div> </div> <div><사이드 레터럴 레이즈 + 벤트오버 레터럴 레이즈><br>5파운드 2ea 20회 3세트</div> <div> </div> <div><덤벨 슈러그><br>35파운드 2ea 20회 3세트</div> <div> </div> <div><사이드 레터럴 레이즈><br>10파운드 15회 + 5파운드 15회 3세트</div> <div> </div> <div>크런치 30회 + 레그레이즈 30회 3세트</div> <div> </div> <div><트레드밀></div> <div>경사7, 속도6, 20분</div> <div> </div> <div>끝,</div> <div> </div> <div>오늘도 수고하셨습니다. <br></div>
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