<div><늦은아침><br>바나나<br>두유</div> <div><br>블루베리 베이글(크림치즈 듬뿍)<br>아이스 아메리</div> <div> </div> <div><점심></div> <div>- 곤드레 나물 밥</div> <div>- 닭가슴살 구이(홀그레인 머스터드 소스)</div> <div>- 토마토+아보카도+올리브(올리브 오일, 발사믹 식초)</div> <div>- 시금치 무침</div> <div style="text-align:left;"><img class="chimg_photo" style="width:474px;height:533px;" alt="20170618_135612.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/14977965892687d6a9a48e4449a8c13ef335af2f72__mn708646__w1265__h1440__f460702__Ym201706.jpg" filesize="460702"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> <div><후식><br>오렌지 에이드</div> <div>망...</div> <div>오렌지 간 것 까지는 좋았으나 탄산수를 섞어서 망함...몹시 밍밍해짐</div> <div>시중에서 파는건 시럽을 얼마나 때려 붓는건지;;;;</div> <div> </div> <div><간식><br>아몬드<br>프로틴 바</div> <div> </div> <div><저녁></div> <div><strong>오랜만에 치느님 영접</strong></div> <div><strong></strong> </div></div> <div style="text-align:left;"><img class="chimg_photo" style="width:474px;height:691px;" alt="20170618_180900.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/14977966063397a86fa3494ac4b6c8360c57536b6e__mn708646__w981__h1440__f335046__Ym201706.jpg" filesize="335046"></div> <div> </div> <div> </div> <div><웜업><br>푸쉬업 20회 3세트<br>풀업 10회,8회,8회</div> <div> </div> <div><스탠딩 덤벨컬><br>7키로 2ea 20회 2세트<br>9키로 2ea 15회  2세트<br>10키로 2ea 13회 2세트<br>13키로 2ea 10회</div> <div> </div> <div><프레스 다운><br>30키로 25회<br>35키로 20회<br>40키로 17회<br>45키로 15회<br>50키로 13회</div> <div> </div> <div><스탠딩 해머컬><br>10키로 2ea 20회<br>13키로 2ea 15회 2세트<br>15키로 2ea 10회 2세트</div> <div> </div> <div><로프 다운><br>30키로 20회 2세트<br>25키로 20회<br>20키로 20회<br>15키로 30회 2세트</div> <div> </div> <div>크런치 30회 +레그레이즈 20회 3세트</div> <div> </div> <div><스탠딩 이지바 컬><br>5키로 20회<br>10키로 15회</div> <div> </div> <div>이두 덜 했는데 헬스장 문닫아서 쫒겨남 ㅠ </div> <div> </div> <div>공원 러닝 20분</div> <div> </div> <div>끝,</div> <div> </div> <div>다시 월요일이네요, 이번주도 힘냅시다.~</div><br><br>