<div><아침><br>- 닭가슴살 샌드위치</div> <div>   (곡물 식빵, 닭가슴살, 쌈 채소, 토마토, 올리브, 건 크랜배리, 피넛버터, 허니 머스타드)<br>- 저지방 우유</div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img width="352" height="653" style="border:;" alt="20170615_065551.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1497533876c14fa570ebe548ddad7927c4bb40f5fe__mn708646__w352__h653__f69397__Ym201706.jpg" filesize="69397"></div> <div> </div> <div>별거 안 넣어서 큰 기대 안하고 먹었는데 생각보다 괜찮습니다. 약간 뻑뻑할 뿐 파는거 보다 더 건강한 맛입니다. </div> <div> </div> <div> </div> <div><간식><br>프로틴 바<br>아몬드</div> <div> </div> <div><점심></div> <div>일반식</div> <div> </div> <div><저녁></div> <div>- 귀리 섞은 쌀밥</div> <div>- 닭가슴살 구이(칠리소스)</div> <div>- 토마토 무침(어제 그거)</div> <div>- 무쌈</div> <div>- 생오이</div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img width="448" height="487" style="border:;" alt="20170615_212821.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/14975327437a7bef18933b46bd96105920caaac1a2__mn708646__w448__h487__f68070__Ym201706.jpg" filesize="68070"></div> <div> </div> <div>어제 만들어 놓은 토마토 무침을 먹어봤습니다. </div> <div> </div> <div>귓가에 종은 울리지 않았습니다. 아마 바질을 넣지 않아서 그런것이라고 생각해 봅니다. </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘은 등 운동 (어제 새로 산 스트랩을 개시 하기 위하여) </div> <div> </div> <div><웜업></div> <div>손목이 시큰거려서 푸쉬업 생략</div> <div>맨몸 스쿼트 20회 3세트</div> <div>풀업 10회,8회,8회</div> <div> </div> <div> </div> <div>요기까지가 원래 죽 해오던 웜업 세트입니다.  그리고 랫 풀 다운을 하려는데...</div> <div> </div> <div>랫 풀 다운 머신에 사람이 있습니다. 계속 있습니다....  </div> <div> </div> <div>... ...</div> <div> </div> <div>멍때리고 기다리는 시간이 아깝다고 느껴집니다.</div> <div> </div> <div>그래 어차피 땡기는 운동인데 랫풀 다운 대신에 풀업을 좀 더 하자!</div> <div> </div> <div>아시다시피 풀업 바에는 죽치고 있을 수가 없으므로 항상 후리 함.</div> <div> </div> <div>참고로 지금까지 헬스하면서 무릎에 대는 보조 바 없이 본 운동으로 여러 세트를 해 본적이 없었습니다. (못했으니까요;;;)</div> <div> </div> <div>그런데 오늘 타의에 의해서 하게 됩니다.  </div> <div> </div> <div>요이. 시~작!</div> <div> </div> <div>7회</div> <div>7회</div> <div>7회</div> <div>6회</div> <div>6회</div> <div>6회</div> <div>6회</div> <div> </div> <div>???</div> <div> </div> <div>특이점이 옵니다.</div> <div> </div> <div>계속 됩니다;;;</div> <div> </div> <div>많은 횟수는 아니지만 좀 쉬고 다시하면 계속 올라가지는게 아니겠습니까?? ;;;</div> <div> </div> <div>어 뭐지...나 원래 풀업 못했었는데 이상하다...</div> <div> </div> <div>시간이 없으므로 특이점을 가진 채로 다른 운동을 합니다. </div> <div> </div> <div> </div> <div><루마니안 데드리프트></div> <div>빈봉 20회 2세트<br>10키로 20회<br>20키로 15회 2세트<br>30키로 10회 3세트</div> <div> </div> <div><시티드 케이블 로우></div> <div>50키로 25회<br>59키로 22회<br>64키로 20회<br>68키로 20회<br>73키로 20회<br>77키로 15회</div> <div> </div> <div><크런치> <br>30회 3세트<br></div> <div><레그레이즈><br>20회 3세트</div> <div> </div> <div>혹~시나 싶어서 유산소 하기 전에 풀업을 또 시도 해 봅니다. </div> <div> </div> <div><풀업><br>7회, 6회</div> <div> </div> <div>음...또 됩니다....-_-</div> <div> </div> <div>특이점을 계속 가진채로 근력 운동을 그만하고 유산소를 합니다. (시간이 없으므로...)</div> <div> </div> <div><트레트밀><br>경사7, 속도6, 20분</div> <div> </div> <div>끝,</div> <div> </div> <div> </div> <div>우선 풀업은 좀 쉬었다 하면 계속 된다는 사실을 처음 알았습니다. 해 본 적이 없기 때문에! (언제부터 가능해졌을까요...)</div> <div> </div> <div>그렇게 어쩌다가 오늘은 제 인생에서 하루에 풀업을 제일 많이 한 날이 되었습니다. -_-ㅋ;;;</div><br><br>