<div><웜업></div> <div>푸쉬업 20회 3세트</div> <div>와이드풀업 10회,10회,8회</div> <div>맨몸 스쿼트 20회 3세트</div> <div> </div> <div><하체></div> <div> <레그익스텐션></div> <div>85 파운드 20회 2세트</div> <div>100 파운드 20회 2세트</div> <div>115 파운드 20회 2세트</div> <div>130 파운드 15회 2세트</div> <div> </div> <div><10키로 원판 하나 들고 스쿼트></div> <div>20회 3세트 </div> <div> </div> <div><레그프레스></div> <div>70 키로 20회 2세트</div> <div>90 키로 20회 2세트</div> <div>100 키로 20회 2세트</div> <div> </div> <div> <시티드 레그 컬></div> <div>85 파운드 20회 3세트</div> <div> </div> <div><크런치></div> <div> 30회 3세트 </div> <div> </div> <div><런지></div> <div>20회 3세트 </div> <div> </div> <div><트레드밀></div> <div>경사7, 속도6, 20분</div> <div> </div> <div>끝,</div> <div> </div> <div>누가 무슨 동작이 제일 싫냐고 묻는다면 자신있게 레그 컬이라고 대답할 거에요, </div> <div>아 너무 하기 싫음...엎드려서 하는건 그나마 아주 약간 덜 한데 앉아서 하는건 정말 하기 싫습니다....</div> <div>그래도 다리가 낭창낭창하기에 억지로 하고 있습니다.</div> <div> </div> <div><인바디 비교></div> <div>왼쪽 5월8일, 오른쪽 6월 7일</div> <div>체중은 거의 변화 없고 약간이지만 골격근이 늘고, 체지방이 줄었습니다. (오호~) </div> <div>전 식이조절도 거의 안하고 유산소도 20분 밖에 안하고 있기때문에 큰 욕심이 없습니다.^^</div> <div>하지만 만져보면 옆구리가 좀 들어갔어요 홍홍</div> <div style="text-align:left;"><img class="chimg_photo" style="border:;width:253px;height:369px;" alt="170508_인바디.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/149692760537a94b5c300d4fb4a04c908b22300c69__mn708646__w915__h794__f169732__Ym201706.jpg" filesize="169732"><img class="chimg_photo" style="border:;width:251px;height:369px;" alt="170607_인바디.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/149692761383d638fc3758492aa5dc5bf8169a17b7__mn708646__w870__h693__f151358__Ym201706.jpg" filesize="151358"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">그리고 이건 방금먹은 저녁 상,</div> <div style="text-align:left;">애가 안자서 밥 먹다보니 열시 됨...</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">- 닭가슴살 야채 구이 </div> <div style="text-align:left;">- 오뎅볶음</div> <div style="text-align:left;">- 올리브</div> <div style="text-align:left;">- 열무김치</div> <div style="text-align:left;">- 가리비 젓갈</div> <div style="text-align:left;">- 귀리 밥</div> <div style="text-align:left;"><img style="border:;width:237px;height:369px;" alt="20170608_212911.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/14969276190faaa07b4a5f4c47919d97f1a385264c__mn708646__w512__h911__f112051__Ym201706.jpg" filesize="112051"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">이건 탄. 산. 수.</div> <div style="text-align:left;">올 여름을 책임져 줄 것입니다. ㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img style="border:;width:338px;height:681px;" alt="20170608_215125.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1496927622f73a2fa5e0794eafb1e1394aeb0ad295__mn708646__w512__h911__f76335__Ym201706.jpg" filesize="76335"></div> <div>  </div><br><br><br><br>