<div>아~정말 힘든 하루였습니다...</div> <div>연차라 집에 계속 있었는데요, </div> <div>겨울 옷 정리하느라 서랍장이랑 수납장 옮기고 복작복작 거리는데 딸이 협조를 안해줘서!!</div> <div>요즘 원더 윅스라서 그런지 낮잠을 길게 안자네요, 혼자 잘 안 놀려고 하고 사람하고 붙어있으려고 하고 ㅎㅎ</div> <div>그래도 내새끼니까 예쁘긴 합니다만 하루 종일 안았다가 내려놨다가 집 정리하다가 오후에는 다 같이 기절했습니다. ^^</div> <div>몇 분 뒤에 또 깨서 우는덕에 많이는 못 잤네요ㅋㅋ</div> <div> </div> <div>그래도 저녁 때 갔습니다 아파트 헬스장. </div> <div> </div> <div>오늘은 어깨운동~</div> <div> </div> <div><웜업><br>푸쉬업 20회 3세트<br>와이드풀업 10회,8회,7회<br>맨몸 스쿼트 20회 3세트</div> <div> </div> <div><덤벨 숄더 프레스><br>6키로 2ea 20회 2세트<br>7키로 2ea 20회 2세트<br>8키로 2ea 18회 2세트<br>9키로 2ea 18회 2세트<br>10키로 2ea 17회 2세트</div> <div> </div> <div><사이드 레터럴 레이즈><br>5키로 2ea 20회 + 3키로 2ea 20회  3세트<br>6키로 2ea 17회 + 4키로 2ea 17회  3세트</div> <div> </div> <div><프론트 레이즈_이지바><br>빈봉 20회 3세트 <br>5키로 17회 3세트</div> <div> </div> <div><스미스 숄더 프레스></div> <div>회사 헬스장 것 하고 달리 아파트 헬스장 것은 기본 무게추가 없더군요, 힘이 빠진 탓도 있겠지만 빈봉인데 안들려서 당황함... <br></div> <div>빈봉 17회 2세트<br>5키로 10회 2세트</div> <div> </div> <div><사이드 레터럴 레이즈><br>4키로 2ea 20회 + 3키로 2ea 20회  2세트<br>3키로 2ea 20회 + 2키로 2ea 20회  2세트<br>2키로 2ea 30회 3세트 </div> <div> </div> <div><벤트오버 레이즈><br>5키로 2ea 17회 2세트<br>7키로 2ea 15회 3세트</div> <div><br><크런치> <br>30회 3세트</div> <div> </div> <div><트레드밀></div> <div>경사7, 속도6, 20분</div> <div>아파트 헬스장에 공중파 밖에 채널이 없어서 볼게 없네요 -_-...</div> <div>코미디 프로그램이나 음악 방송 봐야 시간이 잘 가는데... </div> <div> </div> <div>일주일 전에 시킨 아이허브 택배가 왔습니다. 택배는 항상 반갑죠, 특히 물 건너 오는 것들은^^</div> <div>1. 종합비타민, 철분 포함이라서 좀 고민했는데 하도 싸길래 시켜봤어요 </div> <div>2. 오메가3</div> <div>3. 유산균</div> <div>4. 프로틴 바</div> <div> </div> <div>프로틴 바는 맛있다고 소문났다길래 한번 시켜봤습니다. </div> <div>코코넛이 씹히고 식감도 부드러워서 먹기는 편한데  넘 달더라구요,</div> <div>가끔 단거 땡길 때 하나씩 먹어줘야 겠습니다.</div> <div style="text-align:left;"><img width="512" height="911" alt="20170605_132643.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1496674087f79139b1e3f244d9b749cb14edf12f24__mn708646__w512__h911__f105491__Ym201706.jpg" filesize="105491"></div> <div style="text-align:left;"><img width="512" height="911" alt="20170605_132816.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/14966740896453fad823ed458284a1efdaec99dbfe__mn708646__w512__h911__f49299__Ym201706.jpg" filesize="49299"></div> <div><br> </div> <div> </div> <div> 끝, </div><br><br>