<div>두번째 쓰는 운동일지 입니다! </div> <div>월요일 징검다리 연휴에 연차라서 내일부터 퐁당 육아입니다. </div> <div>다행히도 오늘은 전투기 소리가 안나네요, 덕분에 딸은 잘 자고 있습니다.</div> <div> </div> <div>오늘은 가슴운동을 했습니다. </div> <div> </div> <div><웜업></div> <div>푸쉬업_20회 3세트</div> <div>와이드 풀업_9회/7회/7회</div> <div> </div> <div><버티컬 체스트 프레스></div> <div>85파운드 25회</div> <div>115파운드 20회</div> <div>145파운드 18회</div> <div>160파운드 16회</div> <div>175파운드 12회</div> <div>190파운드 9회</div> <div>130파운드 15회</div> <div> </div> <div><덤벨프레스></div> <div>20파운드(2ea) 20회 5세트</div> <div> </div> <div><스미스머신 인클라인 프레스></div> <div>20키로 20회 2세트</div> <div>25키로 18회 2세트</div> <div>30키로 15회 2세트</div> <div> </div> <div><인클라인 덤벨 프레스></div> <div>15파운드(2ea) 20회 3세트</div> <div>20파운드(2ea) 18회 2세트</div> <div>20파운드(2ea) 15회 1세트</div> <div> </div> <div><케이블 크로스></div> <div>14키로 25회 3세트</div> <div>18키로 20회</div> <div>18키로 15회</div> <div> </div> <div><크런치> </div> <div>30회 3세트</div> <div> </div> <div><트레드밀></div> <div>경사6, 속도6, 20분</div> <div> </div> <div>끝, </div> <div> </div> <div>내일부터는 아파트 헬스장에서 해야겠네요~ 라고 금요일 저녁에 항상 마음 먹지만 막상 잘 안가게 되더라구요 ^^; </div> <div>내일도 일지를 쓸 수 있기를 바랍니다.</div>
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[1] 2017/06/02 21:53:25 221.164.***.192 넌이미털렸다
260651[2] 2017/06/02 21:57:23 116.33.***.92 세젤예린♡
326034[3] 2017/06/02 22:44:03 121.166.***.11 자게유명인
709568[4] 2017/06/02 22:48:14 223.62.***.71 녹차밭사잇길
594216[5] 2017/06/03 00:36:28 162.158.***.46 김영랑
441249[6] 2017/06/03 15:35:49 27.100.***.153 Tyler_Gaeko
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