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    게시물ID : diet_98962
    작성자 : 고라니맘★
    추천 : 0
    조회수 : 342
    IP : 121.254.***.244
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2016/08/02 13:55:52
    http://todayhumor.com/?diet_98962 모바일
    헬스 입문입니다. 질문이 있습니다.3
    옵션
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    글 많이써서 죄송합니다..ㅎ 한번에 질문하면 지루함도 느낄수있고 질문의 요지가 엇나갈까 각각 다른글로 작성합니다..ㅎ



    3번째질문은 운동마다의 셋트 수 입니다.


    데드리프트 / 벤치프레스 / 바벨로우 / 밀리터리 프레스 / 풀업 / 스쿼트

    빅머슬7중 6가지만 운동중인데요,

    운동마다 횟수와 셋트수를 각기 다르게 해야하나요?
    아니면 중량을 달리하여 횟수와 셋트수는 같게 하는게 좋나요?


    예를들어 밀리터리프레스 이런애들은 3세트만해도 체력이 삐질삐질한데
    스쿼트나 데드리프트는 아직 자세도 제대로 잡히지 않은듯해서 큰 중량은 들지못하고
    적당량으로 3셋트하고나면 자극이 아에 없는듯해서 고민입니다..

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