안녕하세요!! 다이어트 3주차를 끝낸 아재 입니다!!!
오늘도 안구테러 하러 왔습니다!!!!!!!!!!!!!!!
1주차 2주차 3주차
흑...ㅠㅠ
체...체중이 늘어버렸다아아아아!!!!!!!!!!!!!!!!!!
5월까지 85kg 쉽게 만들거라는 제 생각은 자만이였네연 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
아무튼 이번주도 재밌게 운동했어요!!!!!!!!!!!!!!
제가 라면광이라 거의 매일 라면 먹었는데 다음주 부터는 라면을 줄여봐야겠어여...ㅠㅠ
그리고 운동 방법도 좀 바꿔 볼라구요!!
하루 전신 웨이트(복근운동 추가) 다음날은 (10km유산소) 이렇게 격일제로 운동해보려구요!!
2주차 글에 어떤분이 맨몸운동 해보라고 조언해 주셨는데...한번 시도 해볼게요!!
음..그리고 오른쪽 어깨가 너무 아프네요...가슴운동이든 어깨운동이든 할 때 오른쪽으로 자꾸 힘이 안들어가서 기울어지는게 좀 쉬어볼까도 생각이 들구여~ 복근 운동도 그동안 안했었는데 이제 슬슬 하나씩 해봐야겠어요!! 플랭크부터!!!!!
아! 그리고 하나더!! 요즘 슬슬 밴드를 이용해 풀업도 연습하고 있는데여~~ 오늘 처음으로 등에 자극이 퐉! 오는게 굉장히 기분이 좋네요! ㅋㅋㅋㅋ 물론 밴드 없이 아직 아둥바둥 한개밖에 못해연 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
또또또!! 풀스쾃!!!!!!!! 오늘 처음으로 120kg 성공했네연 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신났어연!!!!!!!!!!!
그리고 숄더프레스 바벨로 60kg도 성공!! 여러모로 오늘 웨이트는 꽤 잘된날이였어요!!!!!! 아휴~싄나라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러분들도 다들 뽜이팅! 하시고 즐겁게! 건강하게! 열운동하세요!!!!!!! 그럼! 전 다음주에 또 오겠습니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 빠샤!
