안녕하세요 ㄷㄷㄷ <div><br></div> <div>수년전에 인바디 측정을 했을땐 근육량이 많고 모든 수치가 정상이였습니다. </div> <div><br></div> <div>그러다 저번달에 오랜만에 인바디 측정을 해봤는데</div> <div><br></div> <div>비만이 나오더라구요 ㄷㄷㄷ ㄷㄷㄷ</div> <div><br></div> <div>먹어도 살 안찌는 체질이였던 제가 ㄷㄷㄷ 비만이라니 ㄷㄷㄷ 충격적이였습니다...</div> <div><br></div> <div>혈압도 100에서 110 아래였던거 같은데 129까지 올라간 상태였구요...</div> <div><br></div> <div>십여년 이상 피우던 담배도 끊은지 3년 차이고 술도 많이 안먹는데 혈압 상승까지 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ</div> <div><br></div> <div>혈관 상태는 좋음이라고 떠서 그나마 위안이 됬지만요...ㄷㄷㄷ</div> <div><br></div> <div>이대로 두면 건강에 이상이 생길거 같아 몸 관리에 들어가기 시작했습니다.</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201711/1511757535570568ba1f0a4319b1905647e77608c2__mn685446__w666__h1184__f102399__Ym201711.png" alt="IMG_0558.PNG" style="border:none;width:480px;height:853px;" filesize="102399"></div><br></div> <div>빨간원이 다 그려지면 640칼로리를 소모한거고 연두색은 30분 운동 민트?색은 일어서기 같은거 입니다.</div> <div><br></div> <div>대부분 1시간20분짜리 등산 코스를 다닌 기록들입니다. ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201711/15117577828dcce883a0d049c4b60cc636152512ef__mn685446__w638__h1135__f66492__Ym201711.png" alt="IMG_0554.PNG" style="border:none;width:480px;height:854px;" filesize="66492"></div><br></div> <div>처음 런닝을 해본 기록인데 안쉬고 25분을 뛰었습니다. ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ </div> <div><br></div> <div>몇달전에는 몇분만 뛰어도 켁켁거려서 못 뛰었는데</div> <div><br></div> <div>등산을 해서 그런지 체력이 많이 좋아졌나봅니다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ</div> <div><br></div> <div>런닝은 30-40분까지만 뛸수있는 몸으로 만들려고 합니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>식사는 평소와 동일하게 하고 주1회 이상 음주를 하고 있습니다.;;;;;;ㄷㄷㄷ;;;</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>한달간 운동을 해줘서 2키로 감량에 성공했습니다 ㅋ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>10월28일 /179cm / 77.7kg 11월27일 179/75.6</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>제지방량 61.8 59.9</div> <div>근육량 57.3 55.5</div> <div>체수분량 44.5 43.1</div> <div>(단백질) 12.8 12.4</div> <div>(무기질) <span style="font-size:9pt;">4.5 4.4</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">체지방량 15.9 15.7</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">체질량지수 24.5 23.9</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">체지방률 20.5 20.8</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">내장지방레벨 10 10</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">내장지방면적 92 93 </span></div> <div>복부비만율 0.89 0.89</div> <div><br></div> <div>왼팔 체지방량 1.00 0.99</div> <div>왼팔 근육량 3.87 3.72 </div> <div><br></div> <div>오른팔 체지방량 1.01 0.97</div> <div>오른팔 근육량 3.84 3.75</div> <div><br></div> <div>몸통 체지방량 8.18 8.06</div> <div>몸통 근육량 28.27 27.80</div> <div><br></div> <div>왼다리 체지방량 2.84 2.84</div> <div>왼다리 근육량 10.71 10.06</div> <div><br></div> <div>오른다리 체지방량 2.86 2.83</div> <div>오른다리 근육량 10.62 10.17</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>운동을 한다고 했는데 근육량이 빠져서 당황 스럽긴 합니다 ㄷㄷㄷ</div> <div><br></div> <div>제 목표는 70~2 키로까지 감량 및 정상 혈압입니다.ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ</div> <div><br></div> <div>모두 운동 열심히 해서 건강한 오유징어가 됩시다 ㄷㄷㄷ</div>
니코니코니~♪ 
당신의 하트에 니코니코니~♪ 
미소를 선물하는 야자와 니코니코~♪ 
앗, 안돼안돼안돼! 
니코니는 모두의 거.야♥
니코니코니~♪
당신의 하트에 니코니코니~♪
미소를 선물하는 야자와 니코니코~♪
니코니~라고 기억해줘 러브니코~♪
にっこにっこにー♪ あなたのハートににっこにっこにー♪ 笑顔とどけるやざわにこにこ♪ あっ,だめだめだめ[2]! にっこには みんなの も、のー♥
にっこにっこにー♪ あなたのハートににっこにっこにー♪ 笑顔届ける矢澤にこにこ♪ にっこにいって覚えてラブニコ♪
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[1] 2017/11/27 14:58:29 125.137.***.229 TakeMyBreath
599183[2] 2017/11/27 15:22:33 172.68.***.17 TJ스트렝스
763616[3] 2017/11/27 15:32:48 203.255.***.30 그대라는행운
720788[4] 2017/11/27 15:59:43 211.36.***.93 PLAY8094
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758554[6] 2017/11/27 18:30:44 103.22.***.193 그기정말이가
393522[7] 2017/11/27 21:57:25 121.132.***.3 아까팰라
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