[+64일째] 자세교정 위주로 운동법을 바꿔보는 중입니다

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게시물ID : diet_99009

작성자 : 망카롱주의보

추천 : 10

IP : 183.103.***.95

댓글 : 6개

등록시간 : 2016/08/03 10:17:01

http://todayhumor.com/?diet_99009

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[+64일째] 자세교정 위주로 운동법을 바꿔보는 중입니다

며칠전 혼자 데드리프트 자세 연습하고 있는데

지나가던 트레이너분께서 '이 자세입니다' 라고 알려주시는게 허리에 너무 부담이 가더라구요

(허리 유연성이 보통 사람보다 많이 떨어져요)

다음날 허리 뒷쪽이 너무 아파.. 허리를 너무 꺾어서 그런가 싶어

인터넷으로 검색중 과신전에 대한 사진을 보았는데 딱 저의 경우네요 (무릎)

첫번째 사진이 중립/정상상태라면 맨 오른쪽 그림처럼 휜 다리를 보고 과신전되었다고 한대요.

제가 저런 상태인데 저 상태로 계속 지내다보면 연골이 빨리 닳거나 퇴행성 관절염을 유발한다고ㅠㅠ

일어나서 작업을 오래하는 직업이다보니, 과신전 상태에서 오래 있으면 안좋은게 더 가속될거 같아

교정방법 찾아서 집중적으로 운동하고 있어요

일자목, 라운드숄더, 무릎과신전등.. 고쳐야할게 한두개가 아니라서 머리가 좀 아프네요 ㅎㅎ

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