<div style="text-align:left;">평소 육식보다는 채식위주의 식습관이라, 닭가슴살과 흰자 먹기가 너무 고역인거에요</div> <div style="text-align:left;">그래서 단백질 함량이 높다는 오트밀, 두유를 하루에 두어번씩 꼭꼭 챙겨먹고 있습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">늘 똑같은 식감. 똑같은 맛이 지겨워서 색다르게 만들어 먹어보아요</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">아 그 전에 볶은 아몬드가 다 떨어져서 새로 좀 볶아주고..</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/14676084064c7ad58408a9415f988c2262718991ef__mn675992__w800__h1200__f207235__Ym201607.jpg" width="800" height="1200" alt="DSC08515.jpg" style="border:none;" filesize="207235"></div> <div><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/14676086826ff8c05465154e8297aa4cff3337a7f9__mn675992__w600__h338__f1856960__Ym201607.gif" width="600" height="338" alt="ezgif.com-video-to-gif (9).gif" style="border:none;" filesize="1856960"></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>커피 볶는 '수망'이라는 도구에 생아몬드 넣고 볶아 먹으면 넘나 고소한 것♥</div> <div><br></div> <div>이렇게 아몬드가 준비되었으면 믹서기에 재료를 넣고 갈 준비를 합니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/1467608751d792cb04105e47acb7c05f6da03b735b__mn675992__w800__h533__f94878__Ym201607.jpg" width="800" height="533" alt="DSC08519.jpg" style="border:none;" filesize="94878"></div><br></div> <div><b>레시피 :</b> 볶은 아몬드 5~10알, 모두부1/4개, 오트밀 1봉 (35g/130kcal), 슈가포인트 생길때 소분해서 보관한 냉동바나나 100g, 물 250ml</div> <div><br></div> <div>* 아몬드를 10알정도 넣으면 두부 특유의 맛이 거의 안느껴집니다 : )</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/146760891781d0300744d041edba9f9800df09046f__mn675992__w600__h338__f1990837__Ym201607.gif" width="600" height="338" alt="ezgif.com-video-to-gif (7).gif" style="border:none;" filesize="1990837"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">붕붕붕붕 갈아요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/1467608927648c22faf3f748c39dc62e6da045f16a__mn675992__w600__h338__f6892630__Ym201607.gif" width="600" height="338" alt="ezgif.com-video-to-gif (8).gif" style="border:none;" filesize="6892630"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">일반적인 테이크아웃사이즈(16온스)로 딱 떨어져요 : D</div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>물대신 두유를 첨가하면 칼로리는 높아지지만 고소한 맛이 더 추가되어 훨씬 맛있게 드실 수 있어요</div> <div>아몬드 10알 + 두유로 만들 경우 칼로리 계산해보니 약 450kcal정도 나오구요</div> <div><br></div> <div>한끼 식사대용으로 간편하게 먹을 수 있어서 요즘 아침이나 저녁에 한잔씩 갈아먹게 되네요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>오늘은 아침에 이렇게 먹고 점심으로 어제 남겨둔 닭가슴살리조또를 먹었습니다.</div> <div>배도 든든하고 맛있게 식사를 해서 힘든 체중조절이 조금은 수월해 진 기분이에요^^</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>