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    회원차단해제
    게시물ID : diet_84395
    작성자 : 잠자는.마고
    추천 : 1
    조회수 : 1464
    IP : 222.234.***.183
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2015/12/10 22:04:25
    http://todayhumor.com/?diet_84395 모바일
    요가의 의자자세는 스쿼트가 아닌가요??
    태양예배자세라는게 있거든요.

    그 중 한 동작인데, 
    저의 첫 요가쌤은 그게 스쿼트라고 하셨어요.

    그렇지만 두 무릎을 붙이고 양 발 전체에 힘을 주어 서 있다가 투명의자에 앉는 자세로
    무릎은 물론 발가락보다 앞으로 나가면 안되고 최대한 무릎을 굽혀 최대치가 되었을 때 꼬리뼈를 말아주라고 하셨어요.
    태양예배자세 할 때도 힘들지만 의자자세만 시키실 때도 있었는데 
    전 열번 정도 하면 허벅지 터지는 기분을 느꼈거든요.


    근데 다른 분들이 스쿼트를 막 백개씩 이백개씩 하신다 그래서 깜짝 놀랐단,....

    그래서 찾아보니 자세 자체가 다르더라구요.

    의자자세와 스쿼트는 다른 운동일까요..
    다른 효과를 낼까요..??
    출처 구굴링

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    [1] 2015/12/13 07:04:32  112.153.***.143  심플하게  197819
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