<div> </div> <div> </div> <div>안녕하세요  어디에 물어봐야할지 고민하다가 결국 고게에 물어보네요...ㅠㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div>제가 체력이 너무 후달려서 맘먹고 헬스를 시작했는데요</div> <div> </div> <div>지금까지 두군데정도 어릴때 한번이랑 2년 전쯤 한번 헬스장을 다닌적이 있는데요(다 다른곳이에요)</div> <div>전에 다녔던 곳은 트레이너분이 오면  런닝은 어떤 속도로 몇분 하다가 몇분마다 속도 얼만큼씩 올려서 어떻게 어떻게 하라고 꽤 구체적으로 알려주셨었어요  그리고 몇일 있다가  이번엔 런닝 하고 사이클 어떻게 몇분정도 해라  이렇게  단계적으로??  알려주셔서  알려주시는대로만 했었는데(개인PT는 아니었어요.  그리고 얼마 못다니고 그만둬섷ㅎㅎ)</div> <div> </div> <div>이번에 다니게 된 곳은 다 알아서 하는 분위기인거 같긴한데 저는 사실 이런게 처음이라 혼자서 해본적이 없어서 gx프로그램 끝나고 집에 가면서 트레이너분한테 혹시 개인적으로 어떤 운동해야하는지도 짜주시냐고 했는데  그럼 개인PT를 원하시는거냐고 그것까지는 힘들다고 하시고   저는 개인 PT까지 바라는건 아니고 제가 어떤 운동을 해야하는지 알려달라고 했는데    음  뭔가 약간 서로 대화가 안되는것 같은? 그런 느낌이었어요(나쁜뜻이 아니고 걍 진짜  서롴ㅋㅋ 뭐라는거지?? 이런..ㅋㅋㅋ)</div> <div>결국 서로 어리둥절하다가 일단은 트레이너분이 시간 괜찮을때 오면 알려주신다고는 하셨는데</div> <div> </div> <div> </div> <div>그래서 궁금한게  원래 헬스장 가면 알아서 운동 하는건가요??ㅠㅠ;; </div> <div> </div> <div>저는 당연히 트레이너분이 봐주시는건줄알고  만약에 제가 잘못안거라면 괜히 제가 땡깡부린거같아서 조금 죄송하기도해서요ㅠㅠ   </div> <div> </div> <div> </div> <div>그리고 혹시 여자 체력키우는 목적으로 운동할때 어떤순서? 대로 어떻게 해야하는지 아시는분 있으면 알려주실수 있으신가요ㅠㅠ</div> <div>인터넷에 검색해서 근력운동 방법같은거 좀 찾아보기는 했는데 좀더 듣고싶어서요ㅠㅠ</div>