오늘의 등운동

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게시물ID : diet_111634

작성자 : ★쿠오★★

추천 : 7

IP : 14.34.***.114

댓글 : 12개

등록시간 : 2017/05/17 01:28:35

http://todayhumor.com/?diet_111634

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오늘의 등운동

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어제와 마찬가지로 네거티브 세트로 진행했습니다

오늘의 운동

풀업 7세트

데드리프트 6세트

바벨로우 6세트

바벨로우 스미스머신 언더그립 5세트

시티드로우 5세트

랫풀다운 비하인드넥 5세트

덤벨로우 원암로우 5세트

끝

등운동은 어느정도 네거티브로 하던 버릇이 있어서 크게 문제되진않았지만,

조금더 느리게를 고수하다보니 세트당 갯수가 10~12정도 나오는경우가 많았습니다.

자극은... 끝내줍니다.

풀업 10세트 못채울줄은 정말 몰랐습니다.

풀업만으로도 가치가 있었다고 생각합니다 ㅎㅎㅎㅎ

오늘일지가 늦은이유는...

그분데려다 주면서 수다떨다보니, 벌써 시간이....ㅜㅜ

암튼 좋은밤되세욥^^

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