<div>이번주는 힘들게 달리는 일주일이지만..</div> <div> </div> <div>방식을 조금 변경해봤습니다.</div> <div> </div> <div>모든운동을 느리게..</div> <div>예를들어 벤치를 할때 내리는 동작에 4~6초 올리는동작을 2~3초 </div> <div>이런방식으로 모든 가슴운동을 수행해보기로 했습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘의 운동</div> <div> </div> <div>인터벌 10분</div> <div> </div> <div>벤치프레스 10세트</div> <div> </div> <div>덤벨프레스 10세트</div> <div> </div> <div>딥스 5세트</div> <div> </div> <div>케이블플라이 5세트</div> <div> </div> <div>행레레 5세트</div> <div> </div> <div>케이블크런치 5세트</div> <div> </div> <div>끝</div> <div> </div> <div> </div> <div>시간은 원래 운동시간과 동일한데,</div> <div> </div> <div>세트수 차이가 현저히 낮아졌습니다.</div> <div> </div> <div>다만 가슴자극은 정말 좋았습니다.</div> <div> </div> <div>이번주에 모든운동을 이런방식으로 해보고, 판단해보려고합니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘의 펌핑</div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img width="404" height="303" style="border:;" alt="IMG_2912.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201705/149485908638c984ebaec0491e9fc4a67a32390e99__mn645760__w404__h303__f22883__Ym201705.jpg" filesize="22883"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">복근라인이 보이기 시작하긴했는데.. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">아직 많이 부족해보입니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">좀더 파이팅 해봐야죠 ㅜㅜ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">어제 가본곳중 대부도 가는길에 달전망대가 있는데..</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">이곳 뷰가 좋더군요</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">맑은날가면 아름다운 바다를 볼수있습니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">단점은 사람이 많아요 ㅜㅜ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img width="574" height="574" style="border:;" alt="IMG_2843.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201705/14948590895903202aabe54a1ea7bc555ced85388c__mn645760__w574__h574__f48132__Ym201705.jpg" filesize="48132"></div><br>필터빨도 있으니 색감주의..
이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
[1] 2017/05/15 23:45:43 218.51.***.181 Tyler_Gaeko
648360[2] 2017/05/15 23:45:50 221.164.***.192 넌이미털렸다
260651[3] 2017/05/15 23:47:54 118.216.***.12 눈꼽낀고래
631545[4] 2017/05/15 23:52:31 220.121.***.223 김영랑
441249[5] 2017/05/16 00:04:58 211.36.***.69 플레이
747660[6] 2017/05/16 00:09:11 106.102.***.189 정상만
176070[7] 2017/05/16 01:10:20 114.53.***.33 작은남정네
380753[8] 2017/05/16 07:11:52 175.123.***.217 쇠고기맛치킨
253033[9] 2017/05/16 10:12:01 116.33.***.92 세젤예린♡
326034[10] 2017/05/16 11:24:38 211.36.***.112 한여름밤의꿀
568992
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.