<div>오늘은 그분과 운동은 아니고..</div> <div> </div> <div>어쩌다보니 빈 시간대에 같이 운동하게 되었습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘의 운동</div> <div> </div> <div>데드리프트 8세트 저중량</div> <div> </div> <div>비하인드 넥프레스 8세트</div> <div> </div> <div>덤벨 숄더프레스 10세트</div> <div> </div> <div>레이즈 프론트, 사이드, 벤트오버 순서대로 무게 바꿔가며 6라운드</div> <div> </div> <div>케이블 푸쉬다운 8세트</div> <div> </div> <div>케이블 로프 푸쉬다운 8세트</div> <div> </div> <div>끝</div> <div> </div> <div>나머지는 운동 봐주고 자세잡아주느라 운동시간이 도저히 안나오네요</div> <div> </div> <div>새로온 20살 남자애와 그분 둘다 운동알려주느라 </div> <div> </div> <div>저도 기운이 빠져버렸습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>그분의 운동은 </div> <div>스피닝 2타임</div> <div>데드리프트 8세트</div> <div>랫풀다운 5세트</div> <div>보조 풀업 5세트</div> <div>스미스머신 바벨로우5세트</div> <div>케이블푸쉬다운 3세트</div> <div>케이블로프 푸쉬다운3세트</div> <div> </div> <div>이렇게 했습니다.</div> <div> </div> <div>운동후 속이 쓰리대요;;; 너무많이 했나;;</div> <div> </div> <div> </div> <div>암튼 이번주 운동도 끝났습니다.</div> <div> </div> <div>다음주부턴 운동루틴의 변화를줘서 시도합니다.</div> <div> </div> <div>즐거운 주말되세요^^</div>
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[1] 2017/05/13 00:19:15 58.236.***.32 녹차밭사잇길
594216[2] 2017/05/13 00:20:04 221.164.***.192 넌이미털렸다
260651[3] 2017/05/13 00:20:44 175.123.***.217 쇠고기맛치킨
253033[4] 2017/05/13 00:38:13 108.162.***.126 김영랑
441249[5] 2017/05/13 07:56:59 39.118.***.37 그기정말이가
393522[6] 2017/05/13 09:05:54 116.33.***.92 세젤예린♡
326034[7] 2017/05/13 18:08:38 119.196.***.243 아가리카노
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