<div>어깨 털어버릴각오를 하고 갔습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘의 운동</div> <div> </div> <div>인터벌 10분</div> <div> </div> <div>비하인드 넥프레스 웜업 3셋</div> <div> 본운동 10셋</div> <div> </div> <div>덤벨 숄더프레스 10셋</div> <div> </div> <div>사이드 레터럴레이즈 10,5,3x2 순서로 드랍셋 5세트</div> <div> </div> <div>프론트 레이즈 3셋</div> <div> </div> <div>벤트오버 레터럴레이즈, 바벨어깨후면운동, 케이블 어깨후면운동 </div> <div>순서대로 5라운드</div> <div> </div> <div>행레레 7셋</div> <div> </div> <div>사이드 힐터치 5셋</div> <div> </div> <div>끝</div> <div> </div> <div>사레레 하다가 두어번 주저앉을뻔했습니다.</div> <div>드랍셋은 미친짓이었던거 같아요.</div> <div> </div> <div>운동끝나고 나니 온몸에 힘이없네요 ㅎㅎㅎㅎ</div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘의 펌핑</div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img width="329" height="247" style="border:;" alt="IMG_1712.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1493303693961b17d4f4a042a58599e521ddac9ee2__mn645760__w329__h247__f17232__Ym201704.jpg" filesize="17232"></div><br>좋은밤되세요
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[1] 2017/04/27 23:41:45 162.158.***.166 김영랑
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