오늘의 하체운동

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게시물ID : diet_107516

작성자 : ★쿠오★★

추천 : 10

IP : 221.163.***.211

댓글 : 15개

등록시간 : 2017/02/15 23:12:44

http://todayhumor.com/?diet_107516

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오늘의 하체운동

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같이 운동하는 동생과의 암묵적인 룰

하체운동하는 날은 절대 무리하지 말기

둘다 하체운동을 좋아하진 않지만, 이왕하는거 좋게좋게 맘먹고 하되

무리해서 부상당하지 않는게 하체운동하는 날의 룰입니다.

오늘의 운동

덤벨 와이드 스쾃 10세트

프리웨이트 중량 스쾃 10세트

스미스머신 스쾃 10세트

이너싸이 5세트

레그익스텐션5세트

교차진행

끝입니다.

앞벅지에 핫팩붙이고 있는 느낌입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ;

등,가슴의 근육통때문에 바벨을 짊어지면 이곳저곳 거슬리는게 느껴집니다.

불편해도 오늘만 참자 하고 진행했습니다.

내일은 어깨운동

등 근육통이 조금 풀렸으면 좋겠다는 바램이 듭니다.

좋은밤 되세욥!

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[1] 2017/02/15 23:14:22 221.164.***.192 넌이미털렸다 260651
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