<div>드디어 금요일 이번주 마지막 운동 입니다.</div> <div> </div> <div>오전에 일어났더니 전신 근육통 ㅋㅋㅋㅋ</div> <div> </div> <div>이번주 최고네요;;;</div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘의 운동</div> <div> </div> <div>웜업 - 런닝머신 전력질주 5분</div> <div> </div> <div>인클라인 벤치프레스 9세트 + 카운트 다운세트 (10회-9회-8회 ..... -1회 순으로 세트당 5초이내휴식으로진행)</div> <div> </div> <div>인클라인 덤벨프레스 10세트</div> <div> </div> <div>덤벨플라이 5세트</div> <div> </div> <div>딥스 5세트</div> <div> </div> <div>케이블플라이 10세트</div> <div> </div> <div> </div> <div>이번주 운동이 드디어 끝났습니다.</div> <div> </div> <div>개운하고 후련합니다.</div> <div> </div> <div>매주 이런식으로 진행하면 사람 잡겠지만, 한주걸러 한주는 가능할거같습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>일요일엔 마사지 받으러 가야겠어요</div> <div> </div> <div>이상태로라면 회복이 늦을거같습니다 ㅜㅜ</div> <div> </div> <div> </div> <div>미리 크리스마스~</div> <div> </div> <div>즐거운 크리스마스 되세욥!!</div>
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[1] 2016/12/23 23:25:58 39.118.***.12 그기정말이가
393522[2] 2016/12/23 23:28:23 221.164.***.192 넌이미털렸다
260651[3] 2016/12/23 23:49:07 116.33.***.92 세젤예린♡
326034[4] 2016/12/23 23:59:33 175.123.***.248 쇠고기맛치킨
253033[5] 2016/12/24 00:30:58 1.240.***.76 한여름밤의꿀
568992[6] 2016/12/24 00:47:04 222.120.***.220 싸라기눈
340125[7] 2016/12/24 10:01:45 222.108.***.47 당당당당
283581[8] 2016/12/24 18:06:45 175.115.***.231 아빠별
732234[9] 2016/12/26 00:28:55 182.211.***.111 cobain
273427[10] 2016/12/26 21:50:28 210.180.***.19 사닥호
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