<div>등운동은 시간이 좀 걸려서,</div> <div> </div> <div>동생과 고민끝에 서로 다른운동 번갈아가며 하는걸로 결론을 냈습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘의 운동</div> <div> </div> <div>웜업 - 런닝머신 전력질주 5분</div> <div> </div> <div>바벨로우 - 덤벨로우 투암로우 번갈아가며 각 10세트씩 총 20세트</div> <div> </div> <div>케이블로우 - 랫풀다운 번갈아가며 각 10세트씩 총 20세트</div> <div> </div> <div>루마니안 데드리프트 5세트</div> <div> </div> <div>덤벨로우 원암로우 10세트</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>번갈아가며 해보니 시간단축은 좋긴한데..</div> <div> </div> <div>쉬는시간이 없어서 3세트마다 쉬는걸로 했습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>운동 끝나고 보니.. 아파요 등짝이, 가슴이.. 이두가 .. 삼두가..</div> <div> </div> <div>쉬는타임이 극단적으로 짧아도 많이 힘드네요 ㅎㅎㅎㅎ</div> <div> </div> <div> </div> <div>내일은 하체하는날</div> <div> </div> <div>식단과 병행하니 효과는 있는지.. 몸무게는 1.5kg 줄었습니다.</div> <div> </div> <div>일단 이번주는 달려봅니다! </div> <div> </div> <div>파...파이팅!</div>
이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
[1] 2016/12/20 23:21:37 182.226.***.86 세젤예린♡
326034[2] 2016/12/20 23:22:56 221.164.***.192 넌이미털렸다
260651[3] 2016/12/20 23:25:30 211.36.***.249 playah
727400[4] 2016/12/20 23:31:52 39.118.***.12 그기정말이가
393522[5] 2016/12/20 23:44:56 143.248.***.166 4년차쌩초보
421135[6] 2016/12/21 00:33:38 175.197.***.213 아가리카노
414842[7] 2016/12/21 00:48:15 58.141.***.107 뱃돼지
570512[8] 2016/12/21 06:28:00 118.216.***.12 눈꼽낀고래
631545[9] 2016/12/21 07:57:15 175.123.***.248 쇠고기맛치킨
253033[10] 2016/12/21 09:47:51 222.108.***.47 당당당당
283581
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.