<p></p> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img width="800" height="600" class="chimg_photo" alt="P20160728_135907496_6F874799-742C-43B7-A2E8-664C72944C02.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/1469769000e2e6e8cfffed45a2b03cc7d9860dfc75__mn643801__w1000__h750__f160018__Ym201607.jpg" filesize="160018"></div> <div style="text-align:left;"><img width="750" height="1000" alt="P20160728_135919049_85F621A5-0034-4B6C-857D-2543F72A957A.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/146976900303f6885be8ec4f2394196dcfdf39b23c__mn643801__w750__h1000__f120595__Ym201607.jpg" filesize="120595"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">여자 모델은 작년 미스섹시백 최우수상 이소담양</div> <div style="text-align:left;"><img width="643" height="611" alt="5c7c2b4d2ef20ad04f5e424ba462ada0.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/14697690231bb412a1330e4f8f8c61511b5288d23f__mn643801__w643__h611__f59069__Ym201607.jpg" filesize="59069"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">남자모델은 보디빌더 최원석군</div> <div style="text-align:left;"><img width="800" height="1200" class="chimg_photo" alt="JB160515-299.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/1469769033e4178c0ed46b49f7968d844a5d194b09__mn643801__w1132__h1698__f253557__Ym201607.jpg" filesize="253557"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그리고 앞줄 왼쪽이 저에유....</div> <div style="text-align:left;"> <h2 class="title_detail_basic">저자소개</h2> <div class="box_detail_author"> <div class="title_detail_author"> <h3> 저자 : 이종석 </h3></div> <div class="box_detail_article"> 저자 이종석은 뉴질랜드 오클랜드 대학교에서 스포츠 과학을 전공했다. PT 및 재활 전문가로 단순한 몸만들기를 넘어 몸의 가동성과 원활성, 안정성을 돕는 운동 처방사로 유명하다. 현재 서울가든호텔 피트니스 컨디셔닝 센터장. 스포츠계와 연예계 인사들의 트레이닝과 재활, 자세 교정을 맡고 있다. 미스 섹시백 위원 및 트레이너, KBS ‘알약튼튼’ 전속 트레이너, 잡지 <맨즈헬스> 피트니스 자문위원, 헤럴드 팝 건강 칼럼니스트 등 다양한 활동을 하고 있다. </div></div></div> <div style="text-align:left;"><img width="800" height="1200" class="chimg_photo" alt="JB150513-839 사본.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/146976904332cf7194128643d2bd7eb3bd543e0bb6__mn643801__w1495__h2242__f368290__Ym201607.jpg" filesize="368290"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">많은 사랑 부탁드립니다.</div>주제가 좀 쎄긴하지만..... <p></p> <p>대한민국 성생활의 상향평준화를 위해 준비했습니다.</p> <p>이번 주 주말부터 전국서점 및 인터넷으로도 구매가능합니다.(ebook도 나와요)</p> <p><a target="_blank" href="http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9788927807865&orderClick=LEA&Kc" target="_blank">http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9788927807865&orderClick=LEA&Kc</a>=</p> <p>요기 가시면 천체적인 책소개를 보실 수 있습니다.</p> <p>목차입니다.</p> <h2 class="title_detail_basic">목차</h2> <div class="box_detail_article">Prologue 섹스는 동작과 리듬이다 <br><br>SEX FITNESS 1 오늘도 혼자서 헛땀 흘리는 당신에게 <br> 서로 마주 보고 하는 동물은 인간밖에 없다 <br> 소위 ‘잘하는 사람’ 탐구 <br> 섹스는 운동인가? 그렇다 <br> 둘을 위한 근육과 동작의 이해 <br><br>SEX FITNESS 2 이기적인 섹스, 짚고 넘어가자 <br> 쌍방 솔직함의 법칙 <br> 솔직한 대화를 방해하는 것들 <br> 작은 몸짓이 상대를 흥분시킨다 <br> 그 남자의 익숙한 오해 <br> 오래되고 일방적인 패턴 <br> 수컷들의 멀티플레이 <br> 처음 관계할 때 엇박이 되는 이유 <br> 무조건 강한 것이 좋다? <br><br>SEX FITNESS 3 둘을 위한 자세별 운동 <br> 정상위 얼마나 해봤니 <br> 전굴과 후굴 제대로 알기 <br> 정상위에서 남자는 지붕이 된다 <br> 정상위에서 서로 리듬을 맞추는 법 <br> 남자가 여자를 고정하는 방식 <br> 남자가 손으로 리듬 잡기 <br> 후배위 제대로 해본 거니 <br> 확실하고 큰 곡선을 만들어라 <br> 시각적 무브먼트 플래닝 <br> 일반적 후배위에서 자세와 고정법 <br> 여성의 골반 움직임을 확보하라 <br> 여성 상위! 여자 말을 잘 들으면 중간은 간다 <br> 여성 상위에서 자세별 근육의 쓰임 <br> 엉덩이와 허리를 조여라 <br> 때론 물러날 줄도 알아야 한다 <br> 여성 상위는 심리전이다 <br><br>SEX FITNESS 4 전희를 생각하는 스트레칭 <br> 밀착 부위와 공략 부위는 따로 있다 <br> 우리 몸의 내비게이션, 근막경선 <br> 근막경선을 따라가는 전희와 애무 경로 <br><br>SEX FITNESS 5 조금 더 잘해볼까? 레벨업 <br> 정상위에서 여자가 옆으로 눕기 <br> 여성 상위에서 여자가 뒤로 눕기 <br> 스탠딩 후배위에서 다리 올려주기 <br><br>SEX FITNESS 6 더 잘하는 몸은 지금부터 가능하다 <br> 너와 나의 연결고리, 브리지 섹스 <br> 더 깊이 더 멀리! 유연성을 확보하라 <br> 정상위에서 엉덩이 들기 <br> 파트너를 들어 올려라! <br>전신 운동의 왕자, 데드리프트를 잊지 말자 <br> 등과 이두를 점령하라 <br><br>SEX FITNESS 7 에이징 섹스를 위한 운동 <br> 종아리 혈액 순환을 관리하라 <br> 심폐 지구력을 늘려라 <br> 지방을 잘 태우는 포인트 <br> 지속적인 관계를 위한 유산소 운동 <br> 머슬 펌프를 관리하자 <br> 허리 곡선을 확보하자 <br> 운동할 때는 근육의 이완을 생각하자 <br> 유연한 고관절과 골반 관리 <br> 스모 자세는 원활한가 <br><br>SEX FITNESS 8 둘을 위한 일상생활 운동 <br> 우리 몸도 얼라인먼트가 중요하다 <br> 바른 자세란 무엇인가 <br> 건강한 어깨와 등을 지켜라 <br> 무릎 건강을 지키자 <br> 섹스를 위한 최적의 운동 습관 : 아기 때로 돌아가자 <br><br>Epilogue 지금부터 더 잘하는 몸은 가능하다 <br><br>+섹스를 위한 최적의 운동 <br><br> 워밍업 <br> 스모?스쿼트 자세 테스트 <br> 벽 보고 스쿼트 <br><br> 정상위를 위한 운동 <br> 푸시업 뉴트럴 포지션 <br> 전신 슬라이드 <br> 플랭크 <br> 골반 굴리기 <br> 무릎 꿇고 엉덩이 들기 <br> 슬라이드 브리지 <br>+ 레벨업 정상위를 위한 운동 <br> 무릎 꿇고 각도별로 버티기 <br> 반동 없이 의자 일어나기 <br> 슬라이딩 엎드려뻗쳐 <br><br> 후배위를 위한 운동 <br> 후배위를 위한 운동 <br> 고양이 자세 <br> 밴드로 등산하기 <br> 무릎 스쿼트 <br>+ 레벨업 스탠딩 후배위를 위한 운동 <br> 스모 스쿼트 <br><br> 여성 상위를 위한 최적의 운동 <br> 기마 자세 하프 스쿼트 <br> 케틀벨 로테이션 브리지 <br> 케틀벨 프레스 브리지 <br>+ 레벨업 여성 상위를 위한 운동 <br> 벤치 딥스 <br> 굿모닝 스트레칭 <br><br> 전희와 애무를 위한 스트레칭 <br> 전희를 돕는 남녀 공통 스트레칭(목) <br>전희를 돕는 여자의 스트레칭(어깨) <br>전희를 돕는 남자의 스트레칭(등) <br><br>더 잘하는 몸을 위한 최적의 운동 <br> 브리지 완전정복 <br> 데드리프트 <br> 밴드 바벨 <br> 오버헤드 스쿼트 <br> 골반 회전을 돕는 스트레칭 <br><br> 에이징 섹스를 위한 최적의 운동 <br> 종아리 하프 스쿼트 <br> 뒤꿈치 집중 하프 스쿼트 <br> 마이클 잭슨 종아리 스트레칭 <br> 햄스트링 볼 스트레칭 <br> 허리 비틀기 <br> 골반 굴리기 <br> 무릎 앉아 내전근 스트레칭 <br> 짐볼 스쿼트 <br> 고관절 늘리고 당기기 <br> 누워서 개구리 다리 운동 </div> <p> <br></p> <h2 class="title_detail_basic">책 속으로</h2> <div class="box_detail_article"> <div class="content"> 흔히 우리가 얘기하는 '체위'는 단순히 자세만 바꾸는 것이 아니다. 자세가 바뀔 때 사용하는 근육이 바뀌고, 남녀의 역할이 바뀌며 몸의 리듬과 삽입의 정도가 바뀐다. ?-p.9 <br><br>지금까지 관계 후에 한 번도 솔직하게 얘기를 해 본 적이 없는 커플이라면 대화를 시작해 보라. 대화는 잠자리의 시작과 끝의 과정을 주제로 서로에게 좋았던 점과 아쉬운 점 등을 가능한 편하게 대화하는 게 좋다. 이런 소통이 막히면 무미건조한 성생활이 되거나 이별을 불러올 수 있다. <br>--P.33 <br><br></div></div>