2주만에 웨이트를 다시시작했습니다 <div>일단 저중량 고반복으로 몸을 풀었어요</div> <div><br></div> <div>스텝박스 니업 50회 + 플랭크 자세에서 다리 벌렸다가 오무리는 운동(이름이 기억안나네요) 70회 3셋</div> <div>벤치프레스 50키로, 25회 3세트</div> <div>스쿼트 빈봉, 25회 3세트</div> <div>허리근육 강화운동 '들' 20분</div> <div>실내자전거 50분</div> <div>산책 30분</div> <div><br></div> <div>2주 쉬고 다시하는 건데도 느낌이 새롭더라구요!!</div> <div><br></div> <div>어제의 식단!</div> <div>아침: 고구마 작은거 한 개, 바나나 한개, 사무실에서 초콜릿 두개, 늦잠자는 바람에 제대로 못 먹었네요..</div> <div>점심: 참치샌드위치+아메리카노 한잔, 닭가슴살 한덩이</div> <div>저녁: 현미잡곡밥 한그릇+쌈밥+집반찬</div> <div><br></div> <div>이랬더니 아침에 배가고파서 일찍 일어났네요.ㅎㅎㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>오늘도 득근득근하세요!! </div> <div><br></div> <div><br></div>
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