어제는 생일이었는데 별 다른 감흥도 없고...그냥 퇴근후 운동 고고 <div>저녁까지는 식단 잘 먹었는데, 와이프와 저녁 산책 갔다가 떡볶이를 떨이로 팔길래 정신 놓고 사다보니 맥주 두캔에 수입과자 까지...ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>어제의 식단</div> <div>아침: 고구마 한개, 닭가슴살 소세지</div> <div>점심: 고구마 한 개, 닭가슴살 한덩이, 야채샐러드, 아메리카노 한 잔</div> <div>운동 전: 고구마 한 개, 아메리카노 한 잔</div> <div>저녁: 닭가슴살 한덩이, 야채 샐러드</div> <div>야식ㅠㅠㅠㅠㅠ: 라면 반개, 떡볶이, 맥주 두 캔, 과자 등등으로 나름 생파, 도대체 살은 언제 빼는거지?ㅠㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>이번에 산 고구마가 너무 맛있어서 쉴 새 없이 먹고 있네요.ㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>어제의 운동</div> <div>데드리프트 60키로 2셋 100키로 2셋</div> <div>스쿼트 70키로 4셋, 하체운동 하기 싫어서 잘 안했더니 다리가 후들후들..</div> <div>케이블 컬 4셋</div> <div>삼두운동 4셋(이름을 모르겠어요..ㅋ)</div> <div>사이드밴딩 3셋</div> <div>행잉레그레이즈 3셋+복근 쪼금</div> <div>러닝머신 20분+사이클 20분</div> <div><br></div> <div>오늘은 칼퇴근 후 운동 예정!</div>