오늘의유머 - 어제의 운동과 식단-8일차, 질문)체지방빼는데는 역시 식단이죠?

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게시물ID : diet_81243

작성자 : 해피판다★

추천 : 1

조회수 : 407

IP : 119.214.***.82

댓글 : 1개

등록시간 : 2015/10/20 08:38:06

http://todayhumor.com/?diet_81243

어제의 운동과 식단-8일차, 질문)체지방빼는데는 역시 식단이죠?

어제의 식단- 이번주에는 계속 모임이 있는데 큰 일이네요.ㅠㅠ

아침- 건강쥬스, 바나나 1개

점심- 닭가슴살 한 덩이, 고구마 2개, 야채

저녁 -김밥, 비빔국수 등..ㅠㅠㅠ 역시 저녁이 문제

어제의 운동

인클라인벤치프레스 60키로 3셋

플랫벤치프레스 60키로 4셋

케이블플라이 4셋

덤벨로우 20키로 3셋

케이블로우 75키로 3셋

케이블로 하는 삼두운동 40키로 3셋

걷기 35분

인바디 결과 체지방을 10키로 정도는 빼야하네요.ㅠㅠ

체지방을 줄이려면 역시 식단을 잘 지키고 유산소 시간을 늘려야 되겠죠?ㅠㅠㅠ

출처

운동은 즐겁게

해피판다의 꼬릿말입니다

몸무게가 줄어들만 하면 하는 회식, 젠장

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[1] 2015/10/20 09:19:39 61.72.***.114 볶음용멸치 421135

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