어제의 식단- 이번주에는 계속 모임이 있는데 큰 일이네요.ㅠㅠ <div>아침- 건강쥬스, 바나나 1개</div> <div>점심- 닭가슴살 한 덩이, 고구마 2개, 야채</div> <div>저녁 -김밥, 비빔국수 등..ㅠㅠㅠ 역시 저녁이 문제</div> <div><br></div> <div>어제의 운동</div> <div>인클라인벤치프레스 60키로 3셋</div> <div>플랫벤치프레스 60키로 4셋</div> <div>케이블플라이 4셋</div> <div>덤벨로우 20키로 3셋</div> <div>케이블로우 75키로 3셋</div> <div>케이블로 하는 삼두운동 40키로 3셋</div> <div>걷기 35분</div> <div><br></div> <div>인바디 결과 체지방을 10키로 정도는 빼야하네요.ㅠㅠ</div> <div>체지방을 줄이려면 역시 식단을 잘 지키고 유산소 시간을 늘려야 되겠죠?ㅠㅠㅠ</div>
몸무게가 줄어들만 하면 하는 회식, 젠장
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