5일차(지난주 금요일) <div> -전일 회식의 여파로 식단이고 운동이고 모두 조절 실패</div> <div> - 식단, 아침 점심: 바나나 1개씩, 숙취로 아무것도 못 먹겠어서..., 저녁: 집밥</div> <div> - 운동: 휴식</div> <div><br></div> <div>6일차(토요일)</div> <div> - 아침: 바나나1개, 우유한잔</div> <div> - 점심: 바나나2개, 비타민워터, 닭가슴살 한덩이 반</div> <div> - 간식: 떡볶이&튀김 1인분씩.ㅠㅠㅠ, 집에만 있으면 자제가 안되네요.ㅠㅠ</div> <div> - 저녁: 소고기 볶음 & 밥 반공기</div> <div> - 운동 : 데드리프트 총 60kg 1셋 80kg 3셋 100kg 10회 2셋</div> <div> 인클라인벤치프레스 60kg 5셋 + 푸쉬업 5셋</div> <div> 케이블플라이 5셋</div> <div> 덤벨 컬 5셋</div> <div> 복근 10분</div> <div> 빠르게 걷기 한시간+ 저녁 산책 한시간 반</div> <div> </div> <div>7일차(일요일)</div> <div> - 아침: 바나나1개+고구마 1개</div> <div> - 점심: 가족들과 중국음식...집에 있으면 다이어트 안돼.ㅠㅠㅠ</div> <div> - 저녁: 로스트비프 1인분+고구마 1.5개</div> <div> - 운동: 집에있는 10kg 아령으로 이것저것 40분 운동</div> <div><br></div> <div><span style="line-height:16.3636px;">- 인바디를 했는데, 2주째 근육은 증가, 체지방은 그대로...ㅠㅠ, 식단을 열심히 지켜야겠네요.ㅠㅠ</span></div> <div><br></div>
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