<div>어제의 운동 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">- 등 빼고 전체적으로 운동하기</span></div>덤벨숄더프레스 각15kg 15회 2셋, 20kg 4셋 <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">벤치프레스 60kg 5셋</span></div> <div>프론트레터럴레이즈 4셋</div> <div>삼두운동 5셋</div> <div>스쿼트 60kg 4셋</div> <div>복근 10분</div> <div>사이클 20분</div> <div><br></div> <div>어제의 식단</div> <div>아침: 건강쥬스, 모닝빵 2개, 계란 1개</div> <div>점심: 닭가슴살1덩이, 모닝빵 2개</div> <div>간식: 모닝빵 1개, 계란 2개</div> <div>저녁: 닭가슴살 1덩이, 김밥반줄, 오이+당근, 감 1개, 냉장고에서 오이 꺼내다가 계란 깨먹어서 후라이 하나.ㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>오늘은 회식이라 걱정이네요.ㅠㅠㅠ일단 계획은 술은 안마시고 집에가서 한 시간 걷기!</div>
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