<div>헬스관련 게시판을 모바일에서 찾지 못해 여기에 글을 남깁니다.<br><br>오늘 병원을 갔는데 허리에 문제가 있어서 치료와 함께 운동을 병행을 해야 합니다.<br><br>척추측만으로 인해서 뒤에서 척추기준으로 봤을때 오른쪽 허리근육?(척추를 타고 내려오는 근육이니.. 허리라고 하기엔 범위가 좁네요..)</div> <div>이 많이 약해 졌다 하네요. </div> <div> </div> <div>심하게 말해서 60 70대 분들 수준으로요. 그에반해 왼쪽은 허리근육이 괜찮습니다.<br><br>뭐... 목도 안좋고 골반도 안좋습니다.. 자고 일어나면 허리에 통증을 안고 아침을 맞이하고요.<br><br>그러다보니 어느 운동(데드리프트나 등을 많이 쓰는 운동들)을 해도 오른쪽은 힘을 받는다는 느낌이 없습니다.</div> <div> </div> <div>쉽게 자세도 무너지고요. <br><br>단순히 스쿼트나 플랭크와 같은 코어운동을 해야 한다면 어떻게 해야 약해진 부분을 강화 할 수 있는지요?</div> <div> </div> <div>아 의사 양반분께서는 스쿼트랑 데드리프트를 하라고 하시는데 그외에 도움될만한 운동이 있을까요?</div> <div> </div> <div>  </div> <div style="text-align:left;"><img width="800" height="1067" class="chimg_photo" style="border:;" alt="a0c48846d5753fd6a5ac26494172381b.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201506/1433248894kgv4eMKiwglx6.jpg"></div><br>