<div style="text-align:left;">헬스장이 이른 아침부터 에어컨을 빵빵하게 틀었나봅니다.</div> <div style="text-align:left;">이렇게 미치도록 더운 날 '어떻게 운동하나' 걱정하며 헬스장갔는데</div> <div style="text-align:left;">웬걸. 엄청 시원해서 기분이 좋아지더라구요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">트레드밀 뛰는게 지겨워 버피를 했는데, 버피도 지겹고, 마운틴클라이머도 하기 싫고, 무릎높여 제자리뛰기도 할 마음이 안생겨</div> <div style="text-align:left;">'최강의 체지방 제거기'라는 케틀벨 프론트스쿼트 푸시프레스(아따 이름 길다)를 해봤습니다.</div> <div style="text-align:left;">짐데이 어플에는 이 운동 목록이 없어 기록이 안되네요.</div> <div style="text-align:left;">또, 데드리프트 무게 수치를 보고 깜짝 놀라실 분들이 계실 것 같은데, 소숫점이 표시 안돼 저리 기록한거입니다. ㅎㅎ;</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">케틀벨프론트스쿼트푸시프레스를 해보니, 숨이 엄청 찹니다. 점핑 버피 30개했을 때 같은 수준으로 느껴져요.</div> <div style="text-align:left;">한손에 8kg씩 양손에 쥐고 15개씩 4세트했는데... 최강최지방제거기까지는 잘 모르겠고, 복근이 엄청 땡기네요.</div> <div style="text-align:left;">한세트 끝날 때마다 나도 모르게 탄식이 나와서 주위 사람들이 다 쳐다보더라구요. ^^;</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/1469428268c1cff695e5cf4854be0a809ba81e7e48__mn631545__w640__h1808__f73341__Ym201607.jpg" width="640" height="1200" alt="160725.jpeg" style="border:none;" filesize="73341"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">*바벨 (컨벤셔널)데드리프트와 스트레칭 사이에</div> <div style="text-align:left;">케틀벨 프론트스쿼트푸시프레스 (동작은 아래 사진 참조)</div> <div style="text-align:left;">1세트 16kg 15회</div> <div style="text-align:left;">2세트 16kg 15회</div> <div style="text-align:left;">3세트 16kg 15회</div> <div style="text-align:left;">4세트 16kg 15회</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/14694282690cbc3528d0a342218e0ede365d084799__mn631545__w735__h507__f49521__Ym201607.jpg" width="735" height="507" alt="케틀벨 스쿼트푸시프레스.jpeg" style="border:none;" filesize="49521"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">더운날 모두 건강 조심하시고 득근하세요~</div><br>