월요일에 운동을 못했더니, 엄청 오래 운동을 못한 느낌이네요. <div>보통 금요일 운동 후 월요일 하면 3일만에 하는데, 이번주는 4일만에 하게 되네요.</div> <div>그래서인지 오늘은 두시간 넘도록 운동을....오버한 것 같아요.</div> <div><div>1.2km 러닝-점핑잭-버피-스쿼트-풀업-컨벤셔널데드리프트-점핑잭-무릎높여제자리뛰기-스트레칭을 하니</div> <div>2시간 30분 정도 걸리네요. 보통때보나 40~50분 오버했어요. </div></div> <div><br></div> <div>보통, 스쿼트 하루, 데드 하루 따로 하는데</div> <div>스쿼트도 최고무게를 못했는데도 힘들어서 데드도 해봤습니다.</div> <div>아침에눈을 떴는데, 몸을 못일으키면 어쩌나 걱정되네요. ㅎㅎ;</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/1468339743338f982e0c464c7eba73bd440aa50b4f__mn631545__w640__h4488__f156451__Ym201607.jpg" width="640" height="1200" alt="image.jpeg" style="border:none;" filesize="156451"></div><br></div> <div>어느 분이 알려주신 짐데이를 써봤는데...</div> <div>좋더라구요. 몇가지만 보완하면...</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">같은 운동을 초반에 한번 후반에 한번 하면 순차적으로 나열됐으면 좋겠는데, 한꺼번에 되네요.</span></div> <div>트레드밀과 점핑잭을 워밍업으로 5분/200회, 쿨다운식으로 5분/200회했는데, 한꺼번에 묶였더라구요.</div> <div>그리고, 무릎높여 제자리뛰기 운동은 없더라구요.</div> <div><br></div> <div>여름은 정말 운동하기 힘든 계절인 것 같아요. 어서 빨리 여름이 가버렸으면 좋겠네요.</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">내일도 모두 득근하시고 활기찬 하루 보내세요.</span></div>