날이 너무 습해서 운동 얼마 하지도 않았는데 엄청 금방 지치네요. <div><br></div> <div>워밍업 - 1.5km 러닝</div> <div>        - 점핑잭 50회*4세트</div> <div>        - 버피 25회*5세트</div> <div>스쿼트 - <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">20kg 10회*1세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">        - 40kg 10회*1세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">        - 50kg 10회*1세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">        - 60kg 5회*4세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">        - 70kg 3회*4세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">        - 50kg 10회*1세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">무릎높여 제자리뛰기 100회+ rowing 500m+ 플랭크 1분*3세트</span></div> <div>스트레칭</div> <div>폼롤러 하체마사지</div> <div><br></div> <div>* 걱정하고 우려했던 일이 실제로 일어났습니다.</div> <div>스레드밀과 점핑잭할 때는 아무 일이 없었는데, 버피 시작하자마자 분출했습니다. (음악이 큰 관계로 냄새만 어떻게 처리하면...)</div> <div>나름 한적한 곳에서 버피를 간신히....마쳤습니다만</div> <div>하필 오늘 스쿼트하는 날이었습니다.</div> <div>오늘따라 왜이렇게 사람들이 많은지... 혼자 운동할 공간을 찾기 아주 힘들었어요.</div> <div>거기다 날은 너무 습하고, 조금만 해도 숨이 금방 차고 몸도 금방 지쳐 힘든데, 괄약근까지 힘을 줘야해 </div> <div>어느 때보다 '온몸'운동이 제대로 된 것 같아요. <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">아하하... ㅜㅜ</span></div>