<div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">스쿼트할 때 보통 4초에 걸쳐 내려가라고 하는데,</span></div> <div style="text-align:left;">그보다 더 긴 5~6초에 내려가 </div> <div style="text-align:left;"> <div>발 간격을 어깨보다 넓게 벌려</div> <div>배를 허벅지 사이에 거의 넣다 싶히 하고</div></div> <div style="text-align:left;">1초 멈춘 후 <span style="font-size:9pt;">최대한 천천히, 2초 정도에 걸쳐 올라왔습니다. </span></div> <div style="text-align:left;">그리고....</div> <div style="text-align:left;">뒤지는줄 알았습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">크록로우는 '최대한의 무게로 최대한의 반복을 하라'고 배웠는데</div> <div style="text-align:left;">창시자 크록은 최대한 그런거 없이 그냥 겁나 무거운 무게로 6회 정도 하더군요.</div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">그 이전과 이후에 풀업 100개를 하는 등 무시무시한 루틴 중 한 부분이었지만요.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">본격적으로 코어 운동을 하고 있습니다.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">등에 비해 코어가 약하다는 지적을 받았고, </span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">코어가 더 강해야한다는 주문이 있었습니다.</span></div> <div style="text-align:left;"> <div>지난 토요일 싯업 후 일요일에는 엄청나게 땡기더니</div> <div>오늘은 괜찮네요. 각도가 작았거나 어설프게 운동했나봅니다.</div> <div><br></div> <div>식스팩을 갖고 싶은건 아닌데, 이러다 식스팩 생기는거 아닌가 걱정이네요.</div> <div><br></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202005/15904564921ebdbff3835f410f9803468e5a235e54__mn631545__w1029__h4146__f243380__Ym202005.jpg" width="800" height="1200" alt="200525.jpeg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="243380"></div><br>