<div><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">쓰던 운동 어플이 엉망진창이 된 관계로 다른 어플로 대체했습니다.</span></div> <div><font color="#111111" face="맑은 고딕, Malgun Gothic, 돋움, dotum, sans-serif"><span style="font-size:14px;">strong이라는 어플인데,(홍보 아님. 암튼 아님)</span></font></div> <div><font color="#111111" face="맑은 고딕, Malgun Gothic, 돋움, dotum, sans-serif"><span style="font-size:14px;">자기가 하는 운동이 없어도 이름 적고 무게, 횟수를 입력할 수 있네요.</span></font></div> <div><font color="#111111" face="맑은 고딕, Malgun Gothic, 돋움, dotum, sans-serif"><span style="font-size:14px;">저도 처음 사용해봤는데</span></font></div> <div><font color="#111111" face="맑은 고딕, Malgun Gothic, 돋움, dotum, sans-serif"><span style="font-size:14px;">파일로 저장되지 않는 것 말고는 짐데이보다 나은 것 같아요. </span></font></div><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"> </span><div><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><br></span></div> <div><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">늘 하는 운동은 루틴으로 정해놓고 해도 되구요.</span></div> <div><br></div> <div><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><br></span></div>Barbell Day-A<br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">2020년 5월 6일 수요일 21:15</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">Cat Pose</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 1: 10 렙</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">Frog Stretch</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 1: 10 렙</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 2: 10 렙</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">Pigeon Pose</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 1: 10 렙</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 2: 10 렙</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">Halo</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 1: 10 kg × 10</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 2: 10 kg × 10</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">Toe Touch to Squat</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 1: 10 렙</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 2: 10 렙</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">Squat (Barbell)</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 1: 20 kg × 10</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 2: 60 kg × 5</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 3: 80 kg × 5</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 4: 90 kg × 5</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 5: 100 kg × 5</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 6: 112.5 kg × 5</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 7: 122.5 kg × 5</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 8: 127.5 kg × 5</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">Bench Press (Barbell)</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 1: 55 kg × 5</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 2: 65 kg × 5</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 3: 72.5 kg × 5</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 4: 80 kg × 5</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 5: 82.5 kg × 4</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 6: 82.5 kg × 3</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">Pendlay Row (Barbell)</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 1: 60 kg × 5</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 2: 67.5 kg × 5</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 3: 77.5 kg × 5</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 4: 85 kg × 5</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 5: 90 kg × 5</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">Pull Up</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 1: 10 렙</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 2: 9 렙</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 3: 7 렙</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 4: 7 렙</span><br style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;"><span style="color:#111111;font-family:'맑은 고딕', 'Malgun Gothic', '돋움', dotum, sans-serif;font-size:14px;">세트 5: 6 렙</span>
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