190610 고래의운동

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게시물ID : diet_125815

작성자 : 눈꼽낀고래

추천 : 4

IP : 114.203.***.224

댓글 : 2개

등록시간 : 2019/06/10 23:48:36

http://todayhumor.com/?diet_125815

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190610 고래의운동

스쿼트하는 날은 워밍업이 좀 깁니다.

어깨 모빌리티부터 고관절, 내전근, 햄스트링, 발목까지...

오늘은 케틀벨 스윙과 고블릿스쿼트, 런지, 오버헤드와 프론트스쿼트까지 조금씩 했습니다.

음... 또 하나 오늘 오버헤드 스쿼트 무게는 손목에 무리가 가기도 했고,

깊이 내려가려 하면 등이 당기기도 하네요.

특별히 손목이 다칠 일이 없는데

계속되는 손목 사용으로 왼쪽 손목이 살짝 시큰거리네요.

가능한 가벼운 무게라도 벤치프레스나 프레스, 푸쉬프레스, 쓰러스터할 때는

스트랩을 사용해야겠습니다.

그리거 프레스 자세를 교정해야 할 것 같아요.

바벨운동 대부분이 순간적으로 힘을 폭발시켜 무게를 드는 것인데

프레스는 그렇게 하지 못하고 있네요.

하루 빨리 프레스 교정해야겠습니다.

운동 마치고 집에 오는데 비가 꽤 많이 오네요.

더운 날에 내리는 비는 끕끕해서 싫어집니다.

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