180814 고래의운동

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게시물ID : diet_123178

작성자 : 눈꼽낀고래

추천 : 4

IP : 211.201.***.98

댓글 : 0개

등록시간 : 2018/08/15 14:11:00

http://todayhumor.com/?diet_123178

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180814 고래의운동

전날 고중량 운동을 해서 유산소 운동을 하거나 건너뛰려고 했는데...

헬스장 가는 길에 케틀벨이 하고 싶어졌습니다.

그래서 '내가 하는 유산소나 컨디셔닝은 그게 그거'라는 판단에

"케틀벨 10세트만 해야지"라고 즉석으로 결정했네요.

그런데...

16kg 25회 후 30초 휴식이 너무나 타이트했나봅니다.

곧바로 2세트부터 숨이 턱턱 막히고 숨이 막히니 자세도 흐트러지네요.

도저히 안되겠다 싶어 5세트 부터는 20회로 줄이고 휴식도 50초로 늘렸습니다.

그래도 힘든건 마찬가지더라구요.

다른 사람들은 낮에도 덜 덥다고 하는데 저는 왜 이번 주가 지난 주 보다 더 더운지 모르겠어요.

에어컨 속에 살다보니 무기력해지고 가벼운 두통과 코막힘 등 냉방병 증상도 나타나네요.

이 더위 또한 곧 지나갈테지만 암튼 하루 하루가 너무너무 덥네요.

더위 속에서도 아프지 말고 다치지 말고 모두 득근합시다!!

*토우터치스쿼트는 토우터치 투 스쿼트(https://youtu.be/t6P0-EOz-bg)를 대신 표시했습니다.

** 케틀벨 어라운드 더 헤드는 헤일로(https://youtu.be/iaealZFr-3U)를 대신 표시했습니다.

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