<div style="text-align:left;">최근 몇주간 수면장애 때문인지 얼핏 자다 깨서 새벽 1~2시쯤 깨서 몇시간 자지 못하는 날이 많았습니다.</div> <div style="text-align:left;">그러다보니 하루 종일 힘도없고 머리아프며 컨디션이 엉망이네요.</div> <div style="text-align:left;">결국 퇴근 후에는 얼른 자야지 하는 생각만 강하구요. ㅜㅜ</div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">어제 겨우 추스리고 훈련했습니다.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">명절 연휴부터 배터지게 먹고, 주말부터는 또 인스턴트 몽땅 먹고...</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">일주일만의 훈련이라 걱정했는데, 그래도 양호(?)했습니다.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">고작(?) 2.5kg의 무게를 더하는게 별거 아니었는데, </span><span style="font-size:9pt;">100kg이 넘어가면서부터는</span><span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">어마무시한 중압감을 느끼네요.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">중량에 대한 두려움이 앞서니 '내가 꼭 이렇게 무거운(?) 중량을 들어야 하나?'싶은 회의감부터 찾아오고</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">이어 '허리와 무릎에 심각한 부상입는거 아닐까'하는 걱정이 이어지구요.</span></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">어제 스쿼트 훈련 때 심각한 문제를 알아챘습니다.</div> <div style="text-align:left;">어느 순간부터 고개를 숙이고 리프팅을 하고 있더라구요.</div> <div style="text-align:left;">숙인 고개는 가슴을 제대로 열지 못한 것으로, 이것은 또 상체가 숙여지는 것으로 이어지더라구요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">데드리프트는 125kg 5by 1 성공해서 뿌듯합니다.</div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">조만간 이 무게를 기준으로 1rm을 확인해, 1rm의 70% 수준의 무게로 100회 리프팅을 해볼까합니다.</span></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201802/15191761244a27b61a1cc745f481d8a100dc30a66a__mn631545__w1125__h3172__f191638__Ym201802.jpg" width="800" height="1200" alt="8904C01D-514D-4440-BE09-B3EB3B19AEF8.jpeg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="191638"></div><br>