<div style="text-align:left;">워밍업으로 점핑잭과 하이니런만 하다가 바꿔보고 싶어 5~8분간 러닝머신을 달렸었는데</div> <div style="text-align:left;">이상하게 한쪽 허리가 찌릿하더라구요.</div> <div style="text-align:left;">'허리가 안좋은가' 걱정이 들었는데, 밑창이 얇은 신발을 신고 뛰어서 그런가 봅니다.</div> <div style="text-align:left;">다시 점핑잭과 하이니런으로 바꾸니 멀쩡하네요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">스쿼트는 최고기록을 갱신해서 성공했습니다.</div> <div style="text-align:left;">자세가 올바르지 않고 어정쩡하면 엄청난 무게감을 느껴서 겁이 나는데,</div> <div style="text-align:left;">어깨를 펴고 가슴을 여니, 생각보다 무겁지 않더라구요.</div> <div style="text-align:left;">물론, 리프팅할 때 자세가 완벽한게 아니어서 올라올 때 흐트러지긴 하지만, 무겁다고 겁먹지 않아도 된다는 생각이 듭니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">벤치프레스는, 부들부들거리지만, 성공했습니다. 겨우 한단계 넘어섰네요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">로우도 2세트부터 스트랩을 썼습니다. 그리고 후반 세트에서는 치팅이 심해지구요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">전체적으로 만족스러운 훈련이었습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">* 간만에 푸시업과 풀업을 해봤는데(기록하지는 않았지만), 오랫만에 하니 버겁다는 느낌이 들더라구요.</div> <div style="text-align:left;">푸시업은 보통 25회 4세트를 했었는데, 첫세트 17개째부터 '어이쿠 힘들어'라고 느껴지고</div> <div style="text-align:left;">풀업도 첫세트 5회 하니 더 못올라갈 것 같더라구요.</div> <div style="text-align:left;">운동을 운동시간에만 하자는 생각을 바꿔 맨몸운동이 가능한 것을 틈틈이 해봐야겠습니다.</div> <div style="text-align:left;">하루 중 풀업을 틈틈히 연습할 기구가 없다지만, 푸시업은 시간날때마다 한세트씩 하면 4~5세트는 가능할 것 같아요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2018년 첫번째 달도 어느새 2/3이 지났네요.</div> <div style="text-align:left;">'운동 많이 했냐'고 물어보는 사람들이 늘었습니다. 그 말이 칭찬인 것 같아 기쁘면서도 부끄럽기도 합니다.</div> <div style="text-align:left;">주3일 훈련도 꾸준히 하지못한데다, 배에 지방이 여전히 많기 때문이죠. ㅎㅎ</div> <div style="text-align:left;">식단조절도 잘 지키지 않아 체중도 많이 나가구요. ㅜㅜ</div> <div style="text-align:left;">2015년 11월부터, 만 2년 2개월째 운동을 꾸준히 하고 있다는게 뿌듯합니다.</div> <div style="text-align:left;">한편으로는 이러다 운동을 먼추면 엄청나게 뚱뚱해 질 것같다는 불안감도 커지구요.</div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">그냥 가능할 때마다 운동하면, </span>쓸데없는 이런 걱정은 어느새 사라지겠죠.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201801/15165070759ecb0add5ebc4159ae5582e750716cde__mn631545__w1125__h3728__f222557__Ym201801.jpg" width="800" height="1200" alt="180120.jpeg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="222557"></div><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div>