올해의 마지막 운동을 잘 마쳤습니다.
스트롱리프트 훈련이니 점진적인 증량은 당연한 것이지만
마냥 무게에 욕심을 내기보다는, 보다 정확한 자세에 신경을 더 써야겠습니다.
새해에는 주 3회 훈련을 지키도록 노력해야겠습니다.
그러려면 평소 생활패턴에 큰 변화를 주지 않아야겠구요.
또, 식단도 조금 더 조절해야겠습니다.
몸매를 다듬는, 정확히는 지방을 줄이는 훈련과 식단도 병행해야겠습니다.
올 한 해 운동을 꾸준히 한 우리 모두 아주 칭찬합니다.
누구나 할 수 있지만, 아무나 할 수 없는, 쉽지 않은 일 중에 하나잖아요.
또, 남은 삶을 생각하면 1년(혹은 몇년)이라는 시간도 긴 시간은 아니지만
앞으로의 인생의 큰 바탕을 튼튼하게 만들고 있는거니까요.
내년에도 포기하지 말고, 좌절하지 말고 꾸준히 운동합시다.
망설이시는 분들, 당장 시작하시길 바랍니다.
아파트 계단을 오르는 것도 좋고, 공터에서 에어스쿼트와 점핑버피도 좋고, 달리기도 좋고...
모두 내년에도 운동하면서 다치지 말고 건강합시다. ♥
