<div style="text-align:left;">오후 9시30분에서 10시 사이에 운동을 하니, 되도록 빨리 끝내려 워밍업을 점점 줄이게 됩니다.</div> <div style="text-align:left;">어제는 점핑잭과 토우터치투스쿼트 만으로 워밍업하고, 고관절 스트레칭 후 바로 훈련을 시작했습니다.</div> <div style="text-align:left;">스쿼트 워밍업세트로 저쳐스쿼트를 하니 복근 운동도 겸해지는 것 같아 좋네요.</div> <div style="text-align:left;">다만, 고작 80kg대에 중량벨트를 쓰는게 좋은 것만은 아닐 것 같다는 생각도 들더라구요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">벤치프레스는 벌써 중량 한계를 느껴, 얼마나 더 증량할 수 있을지 걱정부터 앞섭니다.</div> <div style="text-align:left;">일반헬스장에서 스트롱리프트 훈련하면 가장 큰 걸림돌이, 올림픽 원판이 없다는 겁니다.</div> <div style="text-align:left;">45cm 원판이 없어 높이 21cm를 맞추고 하기 난감하더라구요.</div> <div style="text-align:left;">어떤 분은 대충 하면되지 뭘 그리 민감하냐..고도 하시던데, </div> <div style="text-align:left;">배운게 원판 높이에서의 자세라 높이가 달라지면 자세가 잘못될까하는 생각이 들어서요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그리고 또 하나.</div> <div style="text-align:left;">안전바 있는 벤치프레스가 파워랙뿐이라 스쿼트 후 벤치프레스도 같은 곳에서 했는데,</div> <div style="text-align:left;">로우까지 랙 앞에서 하다보니, 결과적으로 운동시간 내내 파워랙을 독차지한 셈이더라구요.</div> <div style="text-align:left;">둘째 훈련인 스쿼트-프레스-데드리프트도 역시 파워랙에서 다 해야하는데....</div> <div style="text-align:left;">밤이라 운동하는 분들이 적긴 하지만, 파워랙 쓰려는 분이 있을 때는</div> <div style="text-align:left;">그 분들이 보는 저는 완전 진상으로 생각할 것 같더라구요. ㅜㅜ</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그 헬스장은 빈 공간없이 기구로 빼곡해서 파워랙과 그 앞만이 제 훈련공간이라 괜한 걱정만 앞섭니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">(글 쓰다보니 푸념만 늘어놨네요)</div> <div style="text-align:left;">모두 즐거운 연말 보내시고, 다치지 않고, 아프지 않고 득근하시기 바랍니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201712/15137584846fcf6c8024e5449a90b421f5f79eedbd__mn631545__w640__h3230__f166015__Ym201712.jpg" width="640" height="1200" alt="171219.jpeg" style="font-size:9pt;border:none;" filesize="166015"></div><br>