171211 고래의운동(5by5 workout3)

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게시물ID : diet_119162

작성자 : 눈꼽낀고래

추천 : 6

IP : 61.80.***.212

댓글 : 1개

등록시간 : 2017/12/12 13:44:55

http://todayhumor.com/?diet_119162

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171211 고래의운동(5by5 workout3)

5by5 3일째 훈련을 했습니다.

워밍업은 가능한, 짧게 본훈련에 집중했는데, 무게가 가벼워서 그런지

세트마다 1분씩만 쉬어도 충분하네요.

훈련 마치고도 맹숭맹숭한 기분이 들어 쓰러스터를 했는데...

힘드네요. 그래서 맘에 쏙 들어요.

중량 늘어나면 쓰러스터할 기운도 없을테니, 당분간 많이 해야겠어요.

* 표기된 프론트스쿼트는 제르세(저쳐 https://youtu.be/vpy4ADmlo1E)스쿼트입니다.

** 토우터치스쿼트는 toe touch to squat(https://youtu.be/t6P0-EOz-bg)입니다.

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