<div style="text-align:left;">다음달부터 본격적인 5×5 훈련을 시작할 계획입니다.</div> <div style="text-align:left;">워밍업 수준이라고는 하지만...지난 7월 이후 들 수 있는 무게가 크게 늘지 않았네요.</div> <div style="text-align:left;">맨몸운동이 근육량을 유지하는데는 어느 정도 효과가 있을지 모르지만 바벨 증량에는 큰 효과를 못보네요.</div> <div style="text-align:left;">맨몸운동이 문제라기 보다는 운동량이 부족해서 인가 봅니다.</div> <div style="text-align:left;">동네 두어군데 헬스장을 일권을 끊어 다녀봤는데</div> <div style="text-align:left;">한 곳은 늦은 시간까지 운영해서 좋지만, 올림픽 원판이 없어 답답하고</div> <div style="text-align:left;">다른 한 곳은 올림픽 원판은 있는데, 10시에 문을 닫아 아쉽네요.</div> <div style="text-align:left;">올림픽 원판을 기준으로 훈련했던 데드리프트와 로우를 할때 높이를 맞출 방법을 빨리 찾아야하는데, 쉽지 않을 것 같네요.</div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">또 다른 한 곳은...이도 저도 아니구요.</span></div> <div style="text-align:left;">어느 곳이든 1.25kg 원판이 없어 구입해놓은 원판을 들고 다녀야할 것 같네요.</div> <div style="text-align:left;">고작 2.5kg이 더 늘었을 뿐인데 가방이 묵직하긴 하지만, 그래도 사놓길 잘했다는 생각이 들어 스스로에게 칭찬을 하게 됩니다 .ㅎㅎ</div> <div style="text-align:left;">여전히 벤치프레스와 바벨로우는 자극점도 못찾아 답답하네요. <span style="font-size:9pt;">꾸준한 훈련만이 답이겠죠? </span></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">훈련 다음날 엉덩이와 허벅지, 어깨에 느껴지는 묵직한 통증이 기분 좋습니다.</div> <div style="text-align:left;">들 수 있을까 걱정되는 무게, 채울 수 있을까 하는 횟수를 완수했을 때의 쾌감과 함께, </div> <div style="text-align:left;">훈련 다음날의 묵직한 통증이 바벨운동을 끊지 못하는 이유인 것 같아요. </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">추운 계절 모두 즐거운 다이어트, 행복한 득근이 되시기 바랍니다. 뿅</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201711/15119192322cdff070483142f6aa16b6debeabca02__mn631545__w640__h3016__f157204__Ym201711.jpg" width="640" height="1200" alt="171128.jpeg" style="border:none;" filesize="157204"></div><br>